ans

11.12.2013 10.30- 2 яйца, 40 гр филе, 1 портокал, витамин С, мултивитамини, коластра, алое вера…

Пробвай упражненията да с 15, 20 повторения по 3-4 серии с малки тежести и по-бавно…

25.09.2013- RFL(1) 9.00- 50 г пълнозърнест хляб, 5г масло, 2 чл сладко от ягоди, 100…

22.08.2013 10.30- 2 яйца, 200 мл пастьоризиран сок от ябълка, RapidCuts Femme, мултивитамин, котешки нокът,…

21.08.2013- тренировка 1. 20 мин пътека, наклон 5- 2 мин 4 км/ч- 17 мин 8…

21.08.2013 10.00- овесена каша с ябълки, 15 г протеин, RapidCuts Femme, мултивитамин, котешки нокът, 2…

20.08.2013 7.30- яйце, филия пълнозърнест хляб, RapidCuts Femme, мултивитамин, котешки нокът, 2 сл алое вера…

19.08.2013 10.30- филия пълнозърнест хляб, 3 резена кашкавал, RapidCuts Femme, мултивитамин, котешки нокът, 2 сл…

18.08.2013- тренировка 20 мин интервали: 3 мин 4 км/ч, наклон 5--- 30 сек 10 км/ч+30…

18.08.2013 9.30- 2 гофрети, 2 чл сладко от червена боровинка, RapidCuts Femme, мултивитамин, котешки нокът,…

16.07.2013- 14 ден RapidCuts Femme 9.30- 2 яйца, 120 г пъпеш, 1чл мед с 200…

15.07.2013- тренировка 25 мин ходене, 5 км/ч, наклон 20 (2.5 км) клекове 2х10 ходещи напади…

15.07.2013- 13 ден RapidCuts Femme 8.30- 40г домашен пълнозърнест хляб, 30 г топено сирене, 30г…

14.07.2013- тренировка 25 мин ходене, 5.5 км/ч, наклон 20 Повдигане на ръце напред-встрани 20-15-15 2…

14.07.2013- 12 ден RapidCuts Femme 11.00- 2 яйца, 1чл мед с 200 мл мляко 1.5%…

13.07.2013- 11 ден RapidCuts Femme Закуска 10.30- 1.5 яйца+3 сл овесени ядки+50мл прясно мляко, 1чл…

12.07.2013- тренировка 30 мин ходене, 5.5 км/ч, наклон 20 Step-up with Knee Raise 10-15-20 клек…

12.07.2013- 10 ден RapidCuts Femme Закуска 11.00- 2 яйца+2 сл овесени ядки+50мл прясно мляко, 1чл…

11.07.2013- 9 ден RapidCuts Femme Закуска 8.30- 40 г домашен пълнозърнест хляб, 2 чл сладко…

10.07.2013- тренировка 25 мин ходене, 5 км/ч, наклон 15 (2.5 км) клекове 2х10 ходещи напади…