ans

14.04.2013 Закуска 9.30 : 30 гр пълнозърнест хляб, 20 гр свинско жарено филе, 1 ч.л.…

Ако още не си решила какъв л-карнитин да си вземеш ти препоръчвам Scitec Carni-X- най-добре…

Пробвай протеинов шейк преди тренировка и хубав обяд след, най-добре според мен е храните да…

11.04.2013 Закуска 8.30 : 30 гр пълнозърнест хляб, 60 гр пилешко филе, 20 гр кашкавал,…

09.03.2013- почивен Закуска 09.00 - 40 гр cheerios, 200 мл прясно мляко, кафе с 20…

08.03.2013 - обща тренировка Закуска 7.30 - филия, 60 гр шунка, 20 гр кашкавал, кафе…

05.04.2013- почивен Закуска 9.30- 20 гр Cheerios, 150 мл мляко, кафе с 20 мл мляко,…

04.03.2013- Горна част и корем Закуска 10:00 - 120 гр баница (с много сирене и…

03.03.2013- почивен Закуска 10.15 : филия, 30 гр печено пилешко филе (колбас),20 гр кашкавал, 200…

02.03.2013 Закуска 11.00 : филия, 60 гр печено пилешко филе (колбас), кафе с 20 мл…

01.03.2013 Закуска 8.30 : 60 гр баница, 1 кафе с 1 ч.л. захар, КЛА Обяд…

Тренировка 27.02.2013 Пътека 9 км/ч 20 мин Клекове 10-15-20-25 Клек с лост 3х15 крив лост…

27.02.2013- Крака и корем Закуска 8.30 : 30 гр Cheerios, 200 мл мляко 1.5%, кафе…

[quote author="xx xxx" date="1361871852"]Не съм обработила снимката на жената, просто я намерих в нета. Накрая…

По-нагоре видях, че загряваш на крос-тренажора, не те ли болят колената? Аз като мина 10…

26.02.2013- почивен- мускулна треска на корем и ръце :( Закуска 10.00 : 1/2 филия, 1…

в токуда дерматологията е много добра. ако посетите лекар, пишете за резултатите.

вземи си някой фет бърнър+здрави тренировки+добро хранене и ще ги намалиш. кардиото на мах, а…

25.02.2012- почивен Закуска: филия с 45 гр шунка, 30 гр кашкавал, 1 КЛА, 1 ацетил…

Намали млечните продукти, особено кашкавала, започни да хапваш чисто месо, пробвай да ядеш хляб през…