19.04.2010-Нетренировъчен ден 1.6;30-доза протеин 2.8:20-2 свандвича обшо 4 филийки "вита"+150гр.пуешко+50гр.ементал+3 топени сирена +2 листа маруля…
седмичната програма ... ;)що да е грубо зависи.... нека да напрай 1 кръгова 1 месец иначе няма нишо…
Вярно ли Е ? ;Омн пудра става според мен не случайно протеина се пие 2 -3 пъти не 6-7…
Вярно ли Е ? ;Омн пудра става според мен не случайно протеина се пие 2 -3 пъти не 6-7…
Към края на чистенетоhttp://www.bb-team.org/workout/1282/ съвет за яденето
Към края на чистенетое тая програма съм я взел от сайта пише за хора с до 1/2 година…
седмичната програма ... ;)почвай с цялото тяло 1 месец и после му мисли
Към края на чистенетозащо? ?
извараблягодаря 1.50лв за 250гр тоест 6лв/килото по добре е от пилешкото и пуешкото което ям…
Към края на чистенето18.04.2010 тренировъчен ден 1.10:20-доза протеин 2.12:50-400гр пилешко + 200гр марули с зехтин +1 филийка хляб…
Вярно ли Е ? ;Отой и по 200 да пие няма да усвои всичко то ако можеше така що…
Вярно ли Е ? ;Оедва ли някой ще изяде 1 кг извара ;Д еми нз в темата пусната от…
Вярно ли Е ? ;О[quote author="Петко К" date="1271442289"][quote author="dannyel" date="1271343726"]НВД без месо?Какво остава да се яде ?Салатки и водичка...[/quote]…
фитнес програма подреждане на упражненията ???според мен не е лоша програмата добре е обаче да сложиш още 1 път корем…
почивките м/у една и съща мускулна групаеми аз съм 1.92 и не тренирам ръце а ръстат....
Към края на чистенетоеми такава е програмата от сайта съм я взел пък и дава резултати за ся
Подтискане на апетитапо 1 лажичка кафе(чисто нескафе) 4 пъти дневно убива сяко желание и адски горчи но…
Съвет относно хранене и хранителни добавки.[quote author="Кольо Пияндето" date="1271519402"]Кутия с предварително приготвена в къщи подходяща храна. Това ти остана, ако…
почивките м/у една и съща мускулна групаоф няма значение какви ръце имаш всичко опира до индивидуалния организъм не е нужно да…
Към края на чистенето17.04.2010 нетренировъчен,зареждащ ден 1.9:30 - доза протеин 2. 12:30-20 маслини 2 филийки хляб "вита"100 пилешко…