QK

qkosad

Моля за съвет

цел да двалиш мазнините предполагам http://www.bb-team.org/forums/viewthread/44414/ наблюдавай храненето ми препоръчвам ти НВД няма шанс да…

На който му се занимава

Свиското гледай да е по рядко има повечко мазно и съответно холестерол но 1 път…

Какво да започна ?

то си е до човека не до стажа...

Споделете мнение за тази програма

глипости каква сила с 3х15? тази програма е за сваляне намери си друга... http://www.bb-team.org/workout/1358/ атзи…

Какво да започна ?

10х10

Дневник на Ukinom !

мисля че нямаш достатъчно протеин виж неска например 2 санвича с кайма- не повече от…

Как да взема протеина при това положение?

[quote author="Николаи" date="1271431814"]След залата...но по-добре и след 2те.[/quote] x2

На който му се занимава

е то аз му казах основните

Какво да започна ?

бих ти препоръчал РВД +5х5 и поне 180 протеин на ден ако можеш о 200

Наваксване на пропуснат ден

[quote author="FRANKO1" date="1271424501"]с пропускането на една тренировка нищо няма да загубиш[/quote] попринцип е така но…

Въпрос:)стресиране на мускулите:?

оправи си храненето и ще си оправиш килата пък може и мускул да качиш 2-3…

Програма за гръб

опит цели кила възраст? мога ли да гадая кой си и къв си...

да ви питам нещо..

[quote author="fam0us" date="1271416066"]Не съм съгласен за онова с цялото тяло. Може направо с кръгова да…

да ви питам нещо..

оф примерно неможе само гърди и ръце да се тренират.....ся тренирай цялото тяло и след…

да ви питам нещо..

[quote author="stoenskiii" date="1271414664"]абе заинтерисувах се исках да разбера какво е това сплит и намерих това…

Да се сменя ли програмата

именно това ти казах сменяй 2 месеца адаптационен период са достатъчно сменяй :) съвет:ако не…

Да се сменя ли програмата

еми за ММ ти препоръчвам 5х5 маса+сила но ти трябва опит за сега според мене…

да ви питам нещо..

определено си губиш времето

Към края на чистенето

16.04.2010-Тренировъчен ден 1. 6:40 доза суроватка 2. 9:50 9:50 2 сандвича общо:4 филийки “вита”+4 парчета…

На който му се занимава

стават:яЙца,домати,краставици,извара,кремвирш,пушени меса,шуНка,маргарин,мляко,кисело,варени картови (1 път на ден не повече от 120-150гр.) пълнозърнест хляб,супите,мед,маслини,аЙрЯн,банан(само преди тренировка),ябълка(15…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1