Тука в форума някаква мания ли е да се тренира с тази програмка през 10…
Дневникът на Рони КолманКакво е това повдигане на пълна чаша ?
Дупета!Снимай гъза
Ако не ям достатъчно протеин, ще качвам ли ММ?Не ги слушай тези вманиачени манекени приятелю.Хапвай протейнче главно,по малко въглехидрат и всичко по малко,тренирай…
Щанги vs ишиасИнтересна програма,от кого е изготвена и има ли начин да я споделиш с нас(мен).
Дневникът на Ангелов - Тренировки за сила и кондицияСилен си спокойно мога да кажа.Храниш се добре,намали фитнеса до 2 пъти седмица и повече…
Tony Leen - Get Shredded! Let's bodybuilding!Витамин Ц по 1г на ден е дозата.Тези 5г са малко прекалени.
Дневник на МиленчеПостни снимки да видим дупата
Набиране в подхват (за бицепс) в програмата за ръце?Това упражнение е за гръб основно бицепса просто стабилизира,все едно да правиш кофички за рамо,само…
Train hard fight easyКолежке,като дойда на морето ще направим 1 спаринг :П
Секс преди състезание ?!А ще има ли полза от въздържанието 1 месец преди състезанието ?
Травма в кръста на тинейджърРони,на много корав тягаджия ли се правиш ?
Избор на програма за сваляне и още нещоКво се правите на големи билдери пред момчето бе,като не иска тяга няма да я…
Be REAL!Като гледам как тренираш,май си доста далеч от борбата за съжаление :)
Дневникът на Рони КолманАбе има няма на половина на нужното ядеш протеин,диетата ти е никаква,хем не става за…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Рони Колман стига се се правил на много стриктен в изпълненията :D И да не…
Кик бокс в Пловдив?Доктор Джак,ще мe извиняваш :D АСКК Тракия-ст.Ботев,КА-2 на Кукленско шосе или Бунсонг Файт на Лаута…
ЛординариоДобре тогава би ли ми казал как стоят нещата,когато си иска ЧИСТЕНЕ а не ДОИЗЧИСТВАНЕ…
ЛординариоЗдравей,доколкото разбирам ти чистиш с тази диете.Колко трябва да е калорииният дефицит и по колко…
Стак за груба ММ (основен период)Не разбирам защо го препоръчвате този креатин.Добър е единствено за сила монохидрата,друго освен да те…