20-30мин ми се струват малко за да се усвои суроватъчния протеин...
Два пъти седмично[quote]да кажем да се тренира 6 дена в седмицата[/quote] Уау,къв ти е стажа бе,кви са…
Протеин за вечертаДобре до то и на мен не ми харесва тоа Pro Gold 90,но какво остава…
какво ще кажете за тази програма?[quote]Мисля че можеш да постигнеш добри резултати с почти всякаква програма(само да не е абсурдна)ако…
Съвет за програма^Vlastelina^ ако няма кардио кво е тва велоергометър дето го е посочил?? Както и да…
HELP - 10 kgПлодове,зеленчуци,риба в добавка на това което е казал OuttaControl + яко сън,хранене по-често на по…
ИзваратаВадиш жълтъка на вареното яйце,мажеш извара,малко шарена сол и готово.
Съвет за програмаМногор упражнения за гърди,много упражнения за ръце а и тея упражнения дет си ги написал…
сплитът на Христомирdjgorgio-ASTOR,само да поясня че тва не е програма за профита,ами програма за начинаещи,която Христомир казва…
kak e po dobreКато за начало къде си тръгнал да тренираш бицепс,трицепс и гръб в 1 ден,колко ти…
Искам чиста маса!Храната е най-важното,но като нямаш време трудна работа,но не невъзможна...Като буца ще станеш след доста…
сплитът на Христомир1вото което е тренировката не е гърди,рамо бицепс,ами гръб,рамо,трицепс. Ако модераторите нямат против ще постна…
сплитът на Христомир[quote]Здр. в едно списание прочетох негова програма, а именно: пон.- гърди, рамо и бицепс сряда-…
Протеини-кои са най добритеНа нутрим- Pro Gold 90,суроватъчният им е добър(понеже не си уточнил кви протеини),чуждите марки и…
Кой кардио уред е най-добър за сваляне на излишните мазниниЕми за мен пък въжето е най-добрия вариант,без тва в нащта зала няма нито пътека,нито…
Програмата ми за покачване на масаМалеее...Абе виж програмите на сайта,твойта е как да кажа-неприятна. Първото което е,не може 6 повторения…
Искам Съвет[quote]аве прейте квото искате[/quote] Абе човек,форума е да се помага и съветва,кво е тва отношение.…
Искам Съвет[quote]Ако целите ти са да качваш маса недей да бягаш.[/quote] Абе то маса ще си…
Имам ли грешка някаде ?[quote]Значи взимай креатина и глюкозата веднага след тренировка,[/quote] Може ли да питам нещо,не трябва ли…
След кардио-тренировка колко време не се яде?Е добре ако не разполагаш със аминокиселини и протеинови суроватки,кво следва(извинявам се че съм толкоз…