karfi4ka

После с космическо парти отбелязахме двата рождени дни на скорпионската ноемврийска част от семейството:

Не стигам дотам да пиша просто. На 9.11 се разписа и вторият рожденик за месеца…

[quote author="Елена" date="1667504781"]Честит рожден ден на Дамян! Да е много, много здрав! Изглежда, че е…

4.11.2022г. Само корем днес

03.11.2022г. Тренировка: Набиране с успореден хват - 5х6; Хоризонтален скрипец с успореден хват - 5х8@30кг;…

30.10.2022г. Преден клек - 5х5@35кг; Гоблет клек - 5х10@17,5кг; Лег преса - 5х10@30кг; 01.11.2022г. Гоблет…

28.10.2022г. Тренировка: Набиране с успореден хват - 5х3@6кг; Раменна преса с успореден хват - 5х5@2х9кг;…

26.10.2022г. Тренировка: Само корем, мачкане и разтягане. 27.10.2022г. Тренировка: Преден клек: 1х5@30кг; 1х5@35кг; 3х5@32,5кг; Гоблет…

25.10.2022г. Тренировка: Мъртва тяга - 5х5@60кг; В СС: 1. Лежанка - 1х5@35кг; 2х5@37,5кг; 2х5@35кг; 2.…

Никак нямам време да пиша, ама пък някой път ми трябва с тия моите схемички…

Я, цял месец не съм писала ? Но то какво да пиша, тренировките си вървят,…

15.09.2022г. Тренировка: Набиране с успореден хват - 3х7, 2х6; В СС: 1. Хоризонтален скрипец -…

13.09.2022г. Тренировка: Преден клек - 2х5@32,5г, 3х5@35кг, 1х5@30кг; Гоблет клек - 5х8@20кг; Rear kick -…

12.09.2022г. Тренировка: Набиране с успореден хват - 6х1@12кг, 4х1@10кг; Пуш преса с упореден хват -…

10.09.2022г. Тренировка: Преден клек - 5х5@32,5кг; Гоблет клек - 5х10@17,5кг; Румънска тяга - 5х6@50кг; В…

08.09.2022г. Тренировка: Набиране с успореден хват - 8, 7, 6, 5, 4; В СС: 1.…

07.09.2022г. Тренировка: Преден клек - 5х5@32,5кг; Гоблет клек - 5х10@15кг; Отпади - 3х10 на крак@2х10кг;…

05.09.2022г. Тренировка: В СС: 1. Набиране с успореден хват - 5х3@5кг; 2. Раменна преса с…

03.09.2022г. Тренировка: Преден клек: 2х5@30кг; 2х5@35кг; 1х5@30кг; Клек от рак позиция - 5х5 на ръка@16кг;…

02.09.2022г. Тренировка: Набиране с успореден хват - 10х1@10кг; Хоризонтален скрипец - 5х8@30кг; Раменна преса с…