karfi4ka

30.08.2022г. Тренировка: Преден клек - 2х5@30кг; В СС: 1. Набиране на халки - 5х5; 2.…

26.08.2022г. Тренировка: Набиране с успореден хват - 1х1@10кг, 5х1@12кг, 1х5; Раменна преса с успореден хват…

25.08.2022 г. Тренировка: Преден клек - 5х5@30кг; Сумо тяга с пудовка - 5х10@50кг; Руски суинг…

[quote author="Вероника Налбатска" date="1659975262"]Имам невписани от онзи ден крака и рамо, от днес гръб и…

20.08.2022г. Тренировка: Преден клек: 1х5@30кг; 1х5@35кг; 1х3@35кг; 2х5@30кг; Клек от рак позиция - 5х5 на…

18.08.2022г. Тренировка: Ракпул: 1х5@80кг; 1х5@90кг; 1х5@95кг; 2х3@100кг; 1х5@95кг; Набиране с успореден хват: 1х2@10кг; 8х1@12кг; 1х2@10кг;…

16.8.2022г. Тренировка: Преден клек - 5х5@30кг; Отпади - 5х5 на крак@2х12,5кг; В СС: 1. Лег…

Еми вече имам нов телефон, щото старият умря и ме остави без контакти на всичко…

От известно време съм без телефон, та това е причината да не дращя тук, всъщност…

Понеже вече ползвам фейсбук ? два пъти на 4 месеца...

24.06.2022г. Сън: 22:30 - 07:30 По план трябваше да тренирам и тази седмица, но сме…

Официално излизам в годишен отпуск от тренировки. ? Бях принудена да се случи седмица по-рано.

19.06.2022г. Сън: 23:30 - 07:30; Тренировка: Гоблет Клек - 10х3@15кг, през 10 секунди; Набиране с…

17.06.2022г. Сън: 22:30-07:30; Тренировка: Мъртва тяга конвенционална - 10х2@60кг, през 10 секунди; В СС, без…

16.06.2022г. Сън: 23:30 - 07:30; Тренировка: Гоблет Клек - 12х3@15кг, през 10 секунди; Набиране с…

12.06.2022г. Сън: 23:30 - 06:30; Тренировка: Гоблет Клек - 12х3@15кг, през 10 секунди; Набиране с…

10.06.2022г. Сън: 22:30-07:30; Тренировка: Мъртва тяга конвенционална - 10х2@60кг, през 10 секунди; В СС, без…

09.06.2022г. Сън: 23:30 - 06:30; Тренировка: Гоблет Клек - 10х3@15кг, през 10 секунди; Набиране с…

07.06.2022г. Сън: 22:30-07:30; Тренировка: Мъртва тяга конвенционална - 10х2@60кг, през 10 секунди; В СС, без…

05.06.2022г. Сън: 22:30 - 07:30; Тренировка: Гоблет Клек - 12х3@15кг, през 10 секунди; Набиране с…