karfi4ka
на 40 години, Форумен миротворец/Модератор
[quote author="umad brah" date="1364751361"]как така го пиете тоя зелен чай ? щото гледам че и…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]30.03.2013г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 12:00 - ябълка, яйца на очи, две парчета кашкавал; 16:00 - сусамка; 17:00…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]30.03.2013г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 19:00 - маслини, кюфтета от млян свински бут, яйца на очи, сусамка; [strong][size=4]Добавки:[/size][/strong]…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]29.03.2013г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 08:00 - ябълка; 09:00 - сусамка; 13:00 - две кюфтета от млян свински…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеА аз ако бях на мястото на собственика на дневника, отдавна да съм сигнализирала Пияндето…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети![quote author="karfi4ka" date="1361902172"] остават 2,5 набирания, докато Десо заяви официално, съгласно негово заявление, че съм…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]28.03.2013г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 08:00 - ябълка; 08:30 - сусамка 14:00 - четири мини кюфтенца от телешко…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]27.03.2013г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 09:00 - две яйца на очи, маслини; 13:30 - скумрия на скара, зелева…
karfi4ka тренира - интервали он холдЗа съжаление не мога да преценя, в четвъртък ще снимам и ще приложа видео материал…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]26.03.2013г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 14:00 - свинска вратна пържола, домати, краставици; 17:00 - ябълка; 22:30 - сирене,…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]25.03.2013г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 14:00 - четири яйца на очи; 17:00 - ядковка; 19:00 - бонбони от…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="Наталия Николова" date="1364217940"]Карфичке да знаеш, че съм си набелязала последната ти тренировка за срядата,…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="Маргарита Манева" date="1364195061"]На второто видео не са ли ти прекалено широко ръцете?[/quote] Ами, не…
karfi4ka тренира - интервали он холдЕто и две клипчета от днешните частични раменни опори. Качвам клипчетата с цел забележки, корекции…
Дневникът на ILSTRONG[quote author="Ilstrong" date="1364139227"] Възползвах се от намалелия вятър и се раздвижих на открито... [/quote] Еххххх,…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]24.03.2013г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 11:30 - две яйца на очи, ябълка, маслини; 17:00 - локумена вафла; 17:30…
Предизвикателството на Треньорите 10 (от Vic)225 повторения, набиранията стриктни подхват, пудовката - 16кг
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]23.03.2013г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 17:30 - три бонбона; 18:00 - пица; 20:30 - три варени яйца, сирене,…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]22.03.2013г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 09:00 - три кюфтета от млян свински бут, сирене; 12:00 - три малки…
Сила. Дисциплина. Доверие. Търпение.[quote author="Цеци" date="1363962835"]Само една малка поправка. GI Jane е комплекса. GI Joe e съвсем различен.…