karfi4ka
на 40 години, Форумен миротворец/Модератор
[strong][size=5]11.04.2012г.[/size][/strong] [strong][size=4]Тренировка:[/size][/strong] [strong]Набирания:[/strong] - с надхват - 5х5; [strong]Заден клек:[/strong] 1х5@30кг; 3х5@40кг; [strong] Тичане:[/strong] 3…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]10.04.2012г.[/size][/strong] [strong][size=4]Тренировка:[/size][/strong] [strong] Тичане:[/strong] интервали - 6х300 метра; Храната - пак така.
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]09.04.2012г.[/size][/strong] [strong][size=4]Тренировка:[/size][/strong] [strong]Мъртва тяга:[/strong] 1х5@40кг; 1х5@50кг; 5х5@55кг [strong]Лежанка:[/strong] 1х5@20кг; 1х5@30кг; 5х5@35кг; [strong][color=green]А1[/color]: Тръстър:[/strong] 5х8; [strong][color=green]А2[/color]:…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]08.04.2012г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 13:30 - бъркани яйца, домат, кашкавал, краставица; 18:00 - вафла; 21:00 - риба,…
karfi4ka тренира - интервали он холдБлагодаря, Атомчееееее :* [strong][size=5]06.04.2012г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 08:30 - суджук, бадеми, ябълка, банан; 16:00 - мъфин с…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтите[quote author="Puppy" date="1333767423"] Така че, започвам и аз 'правилно' да тренирам по 6 пъти в…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="Odin" date="1333733178"][quote author="karfi4ka" date="1333732206"][strong][size=5]03.04.2012г.[/size][/strong] [ Нямам достъп до бб-тийм от работа, а вкъщи нямам…
Тренировки на открито (събота и неделя) на Стадион Раковски, СофияАз пасувам от Раковски този уикенд. Налага ми се да остана в Младост, тъй че…
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]03.04.2012г.[/size][/strong] [strong]Тренировка:[/strong] [strong]4 кръга[/strong] от: 400 метра [strong]тичане[/strong]; 15 [strong]клека[/strong]; 10 [strong]лицеви опори[/strong]; + 50…
karfi4ka тренира - интервали он холдДа видим какво се случи с карфицата през последните две седмици. Когато обявиха магистратските изпити,…
Тренировки на открито (събота и неделя) на Стадион Раковски, София[quote author="slavko" date="1333027944"]не искам да ми завиждате:))))[/quote] То т'ва не зависи от теб ;) Така…
Тренировки на открито (събота и неделя) на Стадион Раковски, София[quote author="slavko" date="1332762570"] Идеалния вариант(според мен) е щанги по залите на Юли, Кирето или 125-то…
Тренировки на открито (събота и неделя) на Стадион Раковски, София[quote author="ISB" date="1332745622"] и подкрепяме и помагаме с оборудването[/quote] Да видим и с какво разполагаме:…
Тренировки на открито (събота и неделя) на Стадион Раковски, СофияНа линия съм :)
karfi4ka тренира - интервали он холд[strong][size=5]25.03.2012г.[/size][/strong] [strong][size=4]Храна:[/size][/strong] 10:00 - банан; 11:30 - две яйца, банан, сирене; 17:30 - кроасан; 19:30…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="ISB" date="1332749462"]Аз по-скоро бих вметнал,че Славко бе твърде снизходителен и нежен . Размекваш се…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети![quote author="Десо" date="1332705108"] Коле, ...... с моите съветчета ще те вкараме в правия път [/quote]…
Кольо Пияндето и Волейболът[quote author="Кольо Пияндето" date="1332741882"]... и после отново продължавам със спортните дейности, но вече малко по-разнообразно.[/quote]…
Дневникът на Miyu[quote author="Marina " date="1332699661"]Скоро очаквам пак да се съберем. :) [/quote] И ааааааааааааз, така ме…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоБраво, Скотчееее, ти си сууууууууууууууупер!!!! Поздравления за чудесните резултати! (sun)