Калоян Чолаков

Днес: Push (изместих военната на трето място, за да мога да я натисна по -…

Изготвил съм план за целите си (специфично за клек и тяга) 3-4 месеца обемен период,…

Днес фелт гууд, соу уай нот ду съм дедлифтс ? 1. Мобилности и загрявка 2.…

Днес: 1. Загрявка, разтягания и мобилности, малко мачкане с топката: 2. Клек, вработващи - лоста…

Днес, пуш: 1. Загрявки и ротации за рамене, разтягане на страничния гъз. 2. Загрявка за…

[quote author="cantimagineit" date="1403631196"]Останал съм с впечатление, че от всичките тези набирания, които правиш предмишницата ти…

Такам, тия дни съм тренирал на лостове, но от днес почвам зала, почвам скоро работа,…

Вчера не тренирах заради изпита (спах 1 час вечерта и после 3 часа и бях…

Снощи - Жиронда кофи -150, широки кофи - 100, нормални кофи - 100 (направих след…

Зийз е жив, с по - малко тен и си махна татусите.

Днес, 8 серии спринтове (усетих, че бавно набирам, по средата развивам прилична скорост), 8 серии…

100 широки набирания, 100 нормални, 50 широк подхват, 50 тесен подхват, 70 тесен надхват (1…

Снощи реших да правя вариации на кофите, че обикновените ми омръзнаха. Кофи със свити крака…

Тренировката вчера, малко уморен, не спах добре. Правих по 10-13 набирания на серия, обща бройка…

Днес: Крака - 8 серии спринтове (тука много добре усещах гъза и задните бедра да…

[quote author="umad brah" date="1402431508"]i tell her suck it dont bieeeeeee fuaark[/quote] And u still cuffin…

Днес за час и 15: 350 кофи (35 на първата серия, рекорд), 150 лицеви с…

Днеска, 350 набирания, 250 надхват, 75 подхват, 75 длан до длан надхват, час и 10.…

Вчера - 350 кофи (за 40 минути, даже май по - малко), 250 лицеви (тук…

5.06.14 - Крака - спринтове 8 серии, 8 серии jump squats x отказ, 8 серии…