Калоян Чолаков
на 32 години, Компютърен аналитик, поддръжка на софтуер
Слушай Кольо, той ти каза доста неща. Аз ще ти кажам че meal timing-a е…
Wendler's 5/3/1Добра тренировка за рамене. 1. Загрявка на раменни стави + трицепс 2.Адаптация за раменна преса…
Wendler's 5/3/1[quote author="A.W.E.I.T" date="1368640215"]Да 4 лъжици кафе с 2 лъжици канела или нешо такова. :D Кафето…
Wendler's 5/3/1EPIC GRINDZ ON DA MILLITARY PRESS 2DAY !!!!!
Wendler's 5/3/1FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUARK THIS IS THE WAY TO GET PUMPED UP BRAH FUCK PRE WORKOUT SUPPS
Лординарио[quote author="A.W.E.I.T" date="1368628336"]38 работни серии ръце (с дроповете)............... Кортинеле ...ай щях да кажа някоя работа,за…
Лординарио[quote author="Denny Crane" date="1368625575"]Като качвате снмки привлечете вниманието на масите с подобаващите за един аристократ…
Wendler's 5/3/1[quote author="A.W.E.I.T" date="1368563231"]Много кофиен? [size=1]я не се ебавай[/size], я не се ебавай, Я НЕ СЕ…
Клуб на чичкото 30+[quote author="A.W.E.I.T" date="1368561924"]Братле,остави ги тея глупости с контузиите,поне ги забрави за малко,няма да гриндиш цял…
Wendler's 5/3/1Върнах се. Тонизиран и разведрен. Добре ми действа, дано помогне да заспя по - лесно,…
Wendler's 5/3/1Отивам да прасна едно кардио, 30 минути, ниска интензивност, че вчера трябваше, но skip- нах,…
Клуб на чичкото 30+[quote author="Grey Knight" date="1368554311"]Такива грайндове само да ти попречукат раменете.[/quote] Да, затова има 150 бенч,…
Клуб на чичкото 30+[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=4llRzyuVTWM[/youtube] По - скоро така. Близо 10 секунди грайндър. Взимай пример от този (но хейт…
Wendler's 5/3/1[quote author="Grey Knight" date="1368552314"]С фитиляци ли дърпаш?[/quote] Да.
Wendler's 5/3/1О дааааа, тренировката беше на макс, сцепих тягата, 2 ПР -А в един ден. BTW…
Wendler's 5/3/1Храната се е смелила вече, кафето действа - след малко тръгвам на зала и гледам…
Wendler's 5/3/1Снощи никакво кардио не съм правил, нещо ми стана тежко на стомаха и повърнах два…
Wendler's 5/3/1Почвам пак да водя дневникос, (тия от нета една седмица ги чаках да ми го…
Wendler's 5/3/1Днес, deadlift ( гръб) и корем 1. Динамичен стречинг за долна част, малко гребни упражнения…
Wendler's 5/3/1Днес: Bench ( Гърди ) 1. Ротации за рамене,загрявка на бутащи мускули 2. Адаптиращи серии…