на 51 години
От събота вечерта съм болен, болки в мускулите, гърлото, в неделя имах и температура. Жена…
Кому за сорокТренировката днес: 1. Разгъване краката на уред/Смит 4х6-8 2. Клек на Смит 4х6 3. Преден…
Кому за сорокДнес малко раздвижване на гребния тренажор. Около 30-35 минути със средно темпо и две почивки.…
Кому за сорокБоби гаража е почти 2 метра, не е много удобен защото има камара неща в…
Кому за сорокВидео на упражнение 2 [youtube]https://youtu.be/xNc7k1aQmlc[/youtube] Храната: Закуска: 2 яйца, овче сирене, три парчета домашна баница,…
Кому за сорокТренировката днес: 1. Бенч преси на Смит 5х6 2. Преси от наклон на Смит 4х6…
Кому за сорокДнес плуване в градския басейн..бавно темпо, стил умряла жаба и гръб…толкова бавно че плувах с…
Кому за сорокЗдравейте, започвам отново да водя дневника с цел да ме мотивира да тренирам и да…
Кому за сорокДнес нямаше щанги но след работа се разходих на плажа между Равда и Несебър и…
Кому за сорокНе мога пици, на диета съм засега обикалям само три…
Кому за сорокНай после успях да тренирам днес, няколко дни преди това само разходки сутрин и коремни…
Кому за сорокСлед едно хранително разтройството и няколко дни силни болки , днес направих малко раздвижване. За…
Кому за сорокОт няколко дни съм в Слънчев бряг и едва днес намерих време малко да тренирам..сутринта…
Кому за сорокДнес най после намерих време да тренирам.. за разргрявка: набиране подхват 3х8,8,7 кофички 2х8,8 1.преси…
Кому за сорокДнес трябваше да правя бутащи упр но раменете ми бяха леш...може би защото вчера плувах…
Кому за сорокТренировката днес 1.разгъване краката на уред 5х6/до 80кг 2.клек Смит 3х6/100кг 3.сгъване краката на уред…
Кому за сорокДнес 1.преси с по тесен от рамения хват Смит 5х5-6/до 120кг 2.гребане подхват от наклон…
Кому за сорокДнес тежко...нямах сила но имах желание и съм 108кг 1.преси…
Кому за сорокТренировката днес 1.разгъване краката на уред 5х6/до 80кг 2.клекове на Смит 3х6/100кг 3.сгъване на краката…
Малко щанги на средна възрастБялото вино сваля и кръвното