Кристиян Дончев
на 30 години
Пише се " не знам ". А дъмбелите ги въртя защото съм телостроител, както ти…
Harlem shake@Megabolic why so serious? [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=YETVpKSgV5U[/youtube]
Щанги и гимнастикаДнес си струва само клека и гребането да отбележа, след тях не ми се правеше…
Щанги и гимнастикаТренирах, ама ме заболя дясното коляно и въобще загубих желание за тренировка.. Заради времето ли,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="инж. Марин Маринов" date="1361024832"][strong] 1280[/quote] Това raw ли е? Иначе браво, май ти е…
Muscle up и лично теглоВиж гимнастиците и ще си отговориш.
Mein Kampf[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QVKT0q_r3dc[/youtube]
Щанги и гимнастикаХраната е зле. Реших, че ще започна да ям повечко боклуци, та да наваксам с…
Щанги и гимнастика[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aLogFAbTlDI[/youtube]
Лаф моабет - осма серия[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=90Omh7_I8vI[/youtube]
Щанги и гимнастика[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=8XrgkvzAorM[/youtube]
Щанги и гимнастикаA1 Преден клек 1х10х10кг, 1х15х10кг, 1х6х45кг, 1х6х50кг А2 Лег с дъмбели 2х6-7 Б1 Хиперекстензии 2х12-13х5кг…
Mein KampfНещо си объркал набиранията. Иначе за гребането - HOUSE NATION!
Пустият гръбВезните са много подходящи за хора, които са с доминантни бицепси и не могат да…
Дневникът на АчоудАри по чувал, не удЪри
Пустият гръбПробвай суперсерии, дроп серии, намали или увеличи повторенията, забави негативната част до 3-4 секунди, тренирай…
Щанги и гимнастикаПо идея на http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=4861516 вече всеки ден ще гледам да седя поне няколко минути в…
Включване на упражнения с халки в тренировката?http://www.bb-team.org/articles/4287_kak-da-trenirame-na-lostovete-II-chast http://www.beastskills.com/ Книгите Overcoming Gravitiy - Steven Low и Building the gymnastic body - Coach…
Щанги и гимнастикаA1 Плие 3х10 ; с 5кг повече от миналия път А2 Лег с дъмбели 3х5-6…
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 2х~10х10кг, 1х6х40кг, 2х6х45кг ; на краката не ми тежат особено, ама ме…