Кристиян Дончев
на 30 години
Следващия път пробвай 1х5, 1х4, 1х3 набиранията, ама стриктни, че с тия 3х5 ше си…
Щанги и гимнастикаТабата клек 130/нз колко
Щанги и гимнастика[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=CZFCokoQzMM[/youtube]
Болки в кръстаhttp://www.livetolift.com/ На мен Лазар Радков и Цветан Василев ми помогнаха :)
Dream on! - тефтер на RaSeNgAn94Health is overrated? :D
Едно ново начало за VivalabaamБолката в рамената може да се дължи на много неща. Според мен е най-добре да…
Лаф моабет - том седмиКато качвам клип в ютуб ми дава грешка, "the server has rejected the file". Добре,…
Щанги и гимнастикаA1 Плие 4х10 А2 Лег с дъмбели 3-4х8 Б1 Сгъване за задно бедро 3 серии…
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 1х10х10кг, 1х7х20кг, 2х8х45кг, 1х6х45кг А2 Гребане с дъмбел 3х8 Б1 Хиперекстензии 3х15х5кг…
Щанги и гимнастикаДнес беше по-добре, имах енергия. А1 Плие 3-4 х 10 А2 Лежанка с дъмбели 3-4…
Ценни мнения от форума[quote author="Voyager" date="1360057918"]Просто в медицинските университети темата за храненето е в най-добрият случай посредствено преподавана,…
Предложете ми упражнение за заякване на киткитеhttps://www.youtube.com/watch?v=NIeL0AYygiY http://www.youtube.com/watch?v=FG7AJgRsPXk http://www.youtube.com/watch?v=fwn0dKVoeVo Може и разни сгъвания и разгъвания с щанга/дъмбел.
Holdin' It DownАз знам, че не се мачка.
Щанги и гимнастикаДнес никъв пауър малко разтягане - трябва повече внимание да му обръщам. Уж трябваше да…
Едно ново начало за VivalabaamФен на Бам Марджера? :D
Прием на яйца и извара[quote author="full_of_energy" date="1359928445"] Е точно и затова такива са и НВД (даже не са препоръчителни…
Въпрос от начинаещ за качване на мускулна масаВсеки е уникален, но не чак до такава степен, каквато си мислиш. Има правила, които…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Да не си чел нещо? :D
Щанги и гимнастикаВчера правих някви неща по програмата, днес издържах 1мин на хендстенд и минута и нещо…
Training Till OAPЩо не пишеш?