Кристиян Дончев
на 30 години
https://www.youtube.com/watch?v=NIeL0AYygiY http://www.youtube.com/watch?v=FG7AJgRsPXk http://www.youtube.com/watch?v=fwn0dKVoeVo Може и разни сгъвания и разгъвания с щанга/дъмбел.
Щанги и гимнастикаДнес не тренирах, след малко ще се раздвижа с малко L-sit и още нещо ако…
Щанги и гимнастикаДнес пак леко раздвижване - преден клек, набирания, кофи, лицеви и 1 серия хиперекстензии и…
Лаф моабет - том седми[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=istJXUJJP0g[/youtube]
От умения не може да се качи маса - мит или реалност ?[quote author="Hristiyan Spasov" date="1357409510"] Целта на повечето "хилави хлапета правещи изброениети упражнения" е да правят…
Ценни мнения от форума[quote author="Петко К" date="1357204309"]Претренират елитни атлети, трениращи тежко, всеки ден по 2 или 3 пъти.…
От умения не може да се качи маса - мит или реалност ?Абе чак много не са хлапетата дето могат планч ;)
Търся фитнес инструктор с опит при контузииhttp://www.livetolift.com/
Лаф моабет - том седми[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=09LTT0xwdfw[/youtube]
Лаф моабет - том седмиНякой може ли да ми каже някакви стандарти за 50м спринт?
Съвет за хранителен режимТишо, заслужаваш медал "Най-полезен потребител" :)
Лаф моабет - том седми[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=a1pSOOy1fts[/youtube]
Добра кардио тренировка ли е качването по стълби?Става, но ако е много прашно стълбището обаче, не е яко. Като слизаш надолу по…
Съвет за хранителен режимhttp://www.bb-team.org/forums/viewthread/63451
Програма за Масивностhttp://www.bb-team.org/forums/viewthread/64048
фитнес програма за напредвашиhttp://www.bb-team.org/forums/viewthread/63451#p-854987
ЛординариоИ сигурно ръцете му са на нивото на главата. Ако ги сложиш до пъпа, работата…
Вреди ли алкохола на тренировките в малки количества?[quote author="Ради Хаджирадев" date="1355618628"][quote author="Кристиян Дончев" date="1355617138"]Ради, задължително се консултирай с Хинкс за тая статия…
Вреди ли алкохола на тренировките в малки количества?Ради, задължително се консултирай с Хинкс за тая статия :D
Тренировки: поддържане на форма.Защо не включиш някое упражнение на 1 крак - bulgarian split squat - http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/is_your_leg_strength_up_to_snuff И…