Кристиян Дончев
на 30 години
Ей тоя пич - http://www.beastskills.com/my-current-training-routine/ Може планч, везните и железният кръст. Също кляка с 200…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="инж. Марин Маринов" date="1344949001"]да позякна в ръцете и рамененте[/quote] Ми айде заяквай де :D
ЛординариоАз предпочитам с пауза за екстра грип уърк (rock)
Бисери от форумаТамън преди малко се чудех как да му отговоря :D Ако никой не пише и…
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтитеЕми по плажа минимум 70% от всички са с наднормено тегло.
Olympic Weightlifting или Как се визуализират мечтите[quote author="James Hinks" date="1344941011"] Толкова бавно, че докато се самоубие и вземе та умре от…
масивни и по - здрави крака[quote author="Божидар Ягодин" date="1344899772"][quote author="Кристиян Дончев" date="1344896620"]Айде айде, клякането е препоръчително, не задължително :)[/quote] Айде…
масивни и по - здрави кракаАйде айде, клякането е препоръчително, не задължително :)
Преси на ръце за рамоНеговите тренировки са леки, така, че с добро възстановяване може и 2 седмици да тренира…
Нов в Street Fitness-a! Нужда от помощ :).Между другото благодаря за сайта (bow) Разгледах го набързо и имам мноого да чета.
Коремни мускули - дискусия.[quote author="any0ne" date="1344796774"][quote author="Кристиян Дончев" date="1344796346"]Не винаги военната преса, тягата и клека са достатъчни за…
Нов в Street Fitness-a! Нужда от помощ :).А какво мислиш за Драгъндор? http://www.dragondoor.com/articles/building-an-olympic-body-through-bodyweight-conditioning/?CategoryId=17&pg=4 Към автора на темата - сори за спама.
Коремни мускули - дискусия.Не винаги военната преса, тягата и клека са достатъчни за здрав корем. Има и други…
Нов в Street Fitness-a! Нужда от помощ :).Вояджър, би ли дал линк към някой гимнастически форум или въобще гимнастически сайт, без бийсткилс…
Тренировки: поддържане на форма.Колан ползваш ли при клек и тяга?
Съвет за начин на трениранеНе мисля, че имаш нужда от добавки.
Лаф моабет - том седмиТия бицари дали ги е направил със скотово или с 21 (bow) Много са диви…
Съвет за начин на трениранеВъзможно е да се свалят мазнини и да се качва ММ. Даже предлагам да започнеш…
Съвет за начин на трениране[quote author="Никола Фингаров" date="1344286876"]Направи си сам такава.В нея включи храни богати на протеини и въглехидрати.[/quote]…
Кое според Вас е най-доброто съотношение на Въглехидрати : Белтъчини : Мазнини?Ако си с наднормено тегло вмнвд, ако си клечка и яко ввд става.