Кристиян Дончев
на 30 години
[quote author="Sarfaa" date="1344270331"] Аз съм на същото мнение, че когато гониш повишаване на силата, трябва…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиИнженере, какви са разликите между студените душове и контрастните такива? Четох в дневника на Джеймс,…
Упражнения за тази част на пресата?http://vesaniafitness.com/wp-content/uploads/2012/04/wm-0807-wicked-wiper1.jpg http://www.bb-team.org/exercise/3520_izvivaniya-tuistove-s-t-lost http://www.bb-team.org/exercise/1170_izvivki-vstrani-s-dambeli-kabeli-ili-lastitsi http://www.bb-team.org/exercise/2652_rusko-izvivane http://www.bb-team.org/exercise/2138_stranichen-most Започни със странични планкове и руско извиване. Като заякнеш започвай…
Частична мъртва тяга[quote author="Vintage" date="1344258043"]дефицитна snatch grip тяга[/quote] Доста гъвкавост ще трябва.
Хипермобилност и силови тренировкиНякой знае ли Цецо колко често влиза във Фейсбук? Писах му преди почти една седмица…
Дневникът на Filip.[quote author="Penko Mladenov" date="1343912318"]щото в спешното гипса са ми го сложили не както трябва и…
Хоризонтален лег-задължителен ли е ?[quote author="tomboxer" date="1344009465"]Защо пък лежанката няма да изгради хубава маса в гърдите? Едно от най-популярните…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!От колко време си със запушен нос? От какво мислиш, че е? Защото на мен…
Добавки + леки упражнения?[quote author="Voyager" date="1344010435"] Впрочем ''лостове'' е прекалено широко понятие и така като питаш не може…
Добавки + леки упражнения?Маани ги тия кво ти прикаат. Заеби хранителния режим, зими си един сайз он и…
Моля за мнение относно тези упражнения за гърди[quote author="Тома Томов" date="1343922909"]Здравейте! Моля Ви за няколко съвета относно това съчетание от упражнения :…
Тренировка на отделни мускули в раменната група.[quote author="Богдана Пеева" date="1344007135"] 1. Има зони, по които не желая да работя повече за…
Хоризонтален лег-задължителен ли е ?Има EMG изследвания които показват, че лежанката натоварва повече рамената и трицепсите, отколкото гърдите. Затова…
Общи въпроси за храните2.Мазнините в рибите са полезни, а нискомаслени продукти не си купувай, нямат никаква хранителна стойност…
тренировка за перкиПредната везна е едно от най-добрите упражнения за перките.
помощ - deadline - 45 дена[quote author="bubblebee" date="1343915846"] Какво ще кажете за мъртвата тяга?[/quote] Какво да кажем? Прави я и…
Holdin' It DownСтига с тоя клек бе :D Ми горната част на тялото с какво ще я…
Какво слушате в момента?[quote author="Infernaloverkill" date="1343856517"][youtube]http://www.youtube.com/watch?v=IolBPDDckk4[/youtube][/quote] Строши ми се вратът (rock)
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиВоенната преса що е толкова слаба?
Тренировки: поддържане на форма.Аз няма шанс да бутна ЛТ на пресата, но съм правил 2 хендстенд опори. Ето…