Кристиян Дончев

+ 10 630 1 007 899

Ще излключиш въглехидратите, пък ще готвиш филе с [strong]ориз[/strong]? Ориз - въглехидрат. Аз мисля, че…

То си пише какви са асистиращите. Клек 5x5 (еднаква тежест) Лег 5x5 (еднаква тежест) Гребане…

[quote author="Donsh" date="1336775100"][quote author="Веселин Иванов" date="1336747481"]Просто раздели мускулите в тялото си в 3 тренировки, тренирай…

2 години не е особено голям стаж :D http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40418 http://www.myosynthesis.com/workouts/basic-strength-workouts-beginner-broken

Разбира се :D И аз започнах това с прасците, ама май ще го правя с…

[quote author="NRG" date="1339925588"]че не съм знаел къде е Англия [/quote] Не знаеш къде е Англия?

Едновременно се набираш и вдигаш краката нагоре. Лесно е, ще го схванеш бързо.

Защо правиш толкова обемен клек? Няма ли да ти пречат големите и тежки крака в…

Крака?

Промени я. http://www.bb-team.org/articles/4183_kak-da-trenirame-na-lostovete-I-chast

[quote author="Voyager" date="1339861780"] лек Internal rotation като гимнастиците.[/quote] Какво имаш предвид?

[quote author="Redalex" date="1339663248"]леле...всеки ден ли ядеш 7 филии хляб?!?![/quote] Спокойно, "пълно зърнест" е ;)

Бих увеличил повторенията на повдигането на пръсти. За корем - планк и L-sit заедно с…

Ще постнеш ли снимка да ги видим тези големи мускули, защото се съмнявам, че от…

В статията пише, че едно повторение отнема 6 секунди, аз не мога да си представя…

Ти какво разбираш под бойни изкуства? Какви мислиш, че са тренировките?

Да, сега се е оправило.

Само на мен ли ми показва, че има само един коментар в статията за Гьорнер?…

+ 14 483 724 303