Кристиян Дончев

Напиши упражненията, но все пак се съмнявам да претренираш.

Tрицепса влиза в кофи/лицеви и лежанка, бицепс в набиранията, но спокойно, ще растат от другите…

Да. Като едната седмица в която имаш само една тренировка А правиш кофи, а другата…

Аз съм по тази : Тренировка А 3x10 Клек 3x10 Лег 1x10 Тяга 3x Кофички…

http://jasonferruggia.com/should-athletes-use-the-big-3/ Заповядай, прочети го цялото. Разгледай дневника на Джеймс - All about. Може и интервюто…

Казах, че няма значение, но.. Преди да пишеш нещо трябва да си зададеш въпроса -…

Според мен трябва да избягваш да тренираш корема с динамични упражнения. Прави изометрични като планк,…

Не знам защо решихте да превърнете темата ми в някакъв чат... Няма значение, пишете си,…

Спортувай - ще помогне със сигурност, но едва ли ще дръпнеш повече от 1-2 сантиметра…

Яж повече и по-разнообразно. За солта ти си прецени - ако в храната ти по…

Благодаря :) Ще направим един хубав разговор :D ..

Опит, години.. малко информация.

:D Мерси за историите, но наистина не помагат особено.. Все пак намерих неща които ще…

[quote author="HarleyQuinn" date="1332445434"]Госпожице, стига да сте достатъчно упорита и да не правите компромиси с храненето,…

[quote author="Виктор Стойчев" date="1332443749"]Значи, нека бъда честен, до лятото няма да успееш.[/quote] Еее ти пък…

Бавното силово иска сила. Ако риташ леко с крака, не се изисква никаква сила.. аз…

Няма да има обратен ефект. Намали почивката, 5 минути е прекалено много.

Така се получава заради подкожните мазнини. Като ги намалиш, предполагам, че няма да е така.

Просто си тренирай здраво.. не виждам защо трябва да обръщаш специално внимание на корем и…

[quote author="tqna7aaa" date="1332344931"]само домати, краставици, ябалки салати лимони с мед канела и сладките работи и…