Кристиян Дончев

Ти да не си на ВВД, че гледам толкова много въглехидрати..

"James Hinks беше писал, че идеята е да не отваряш хвата а не да стискаш…

планк, страничен планк, мечешко ходене (bear crawl) ; прогресии за везна и планч, силови и…

На мен не ми харесва особено програмата. Например в цикъл "Сила" имаш 2 упражнения общо…

Не тренираш достатъчно. Например при лицевите - ако нямаш подходяща раница, за да си сложиш…

Възстановявай се добре, тренирай и ще получиш ефект. Търпение!

Какво ти каза лекаря?

Най-малките групи са по-към края на седмицата.

Имаш цели 3 месеца стаж :О .. дай една снимка, да видим колко ти изостават…

Колко време ти отне тренировката?

http://www.bb-team.org/articles/3968_koremno-nalyagane-i-stabilnost-na-grabnaka-v-dvizhenie

Мисля, че засега това ще ти помогне най-много - http://www.bb-team.org/articles/911_forma-s-ravnomerno-balansirana-dieta-rbd Прочети и това - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51874…

1. Не мисля, че имаш нужда от такива добавки. Похарчи парите за качествена храна или…

Пич, на 12 си, кво ще отслабваш.. Тренирай си на лостове, яж добре, чети ББтийм…

Да, за пулоувъра знам, че уж разширява гръдния кош, но не ми се вярва.. няма…

[quote author="Петко К" date="1332877564"] Решил съм да видя дали мога да изчистя, без да спирам…

Благодаря много :) Може ли да обясниш клякането защо е в суперсет с пулоувърът? Аз…

Не се обиждам въобще :) Ще кажеш ли защо не струва :D ел-сит и лицевите…

Прав си, но само ако е напълно начинаеща и няма никаква двигателна култура.

Тази програма не е подходяща за нищо :D Разгледай дневниците на момичетата във форума и…