Кристиян Дончев

[quote author="Кристиян Дончев" date="1331830613"]Предполагам, че си пробвал, но защо не включиш лицеви опори и набирания…

Съмнявам се, че искаш да тренираш само ръцете и гърдите, така, че ето - http://www.bb-team.org/forums/viewthread/60220…

Бицепс тренира ли се с лицеви опори? Явно не знаеш нищо.. Включи още упражнения, разгледай…

Ти само мускулна маса в гърдите ли искаш?

[quote author="Nesquik" date="1334833748"]Според мен мускулната треска е добро нещо-означава че си стресирал мускулите и си…

Ти какъв ефект искаш с тия лицеви опори?

[quote author="Nesquik" date="1334691857"]Първо такова нещо като лимит за възрастта според мен не съществува.Второ-всеки стига до…

[quote author="Bum" date="1334578987"]Ами гледам да наблягам на белтъчини и въглехидрати в сяко хранене до към…

И аз мислех да напиша за bro-science :D http://www.myosynthesis.com/anecdotes-observations-broscience

Защо правиш раменната преса седнал?

За 15 годишен работиш със сериозни кила, колко ти е стажа, колко тежиш и колко…

http://www.youtube.com/watch?v=fwn0dKVoeVo

Мисля, че той пита за храненето ти, не за тренировките. Дай да видим как си…

Едва ли за това време ще качиш толкова мускулна маса.

Виж какви тренировки имат канадските борци...

Като за начинаещ доста ми харесва тренировката във фитнеса. Какво правиш за гъвкавост?

Приемай повече мазнини и белтъци. Яж по 4-5 яйца на ден и купувай по-високомаслени млека,…

Само един човек спомена кофичките :D ..

[quote author="Мартин Марков" date="1334080180"] Също е доказано че използваме много малка част от капацитета на…

1400 гр ориз. малко овес, хляб на почти всяко ядене и малко картофки :D Според…