Кристиян Дончев

Изглежда ми правилна, но накрая много се изпъчваш.

Е това е странното. Ако го правя с тежест, позволяваща ми 10 повторения, то тя…

Може да започнеш някаква кръгова програма във фитнес. Разгледай, попрочети малко и пробвай.

Ей най-накрая и аз съм в бисерите :D Но все пак не разбирам, какво му…

[quote author="James Hinks" date="1329821893"]Иска да каже клек изпълнен в два варианта - с максимална тежест…

Еми, всеки си решава за себе си, но за максимум сила и хипертрофия (предполагам, че…

Днес тренирах и доста неща не станаха така както очаквах.. опитах се да правя тяга,…

Минимум 50 повторения???

Не знам дали ще намеря някой, който да ми ги покаже, има инструктор във фитнеса,…

Много благодаря за включването ви! :)

Кофите при втората тренировка мисля да ги заменя с нещо, защото ги правя всяка тренировка,…

Мерси. Това мисля, че не се отнася за тягата и клек. С тягата ще започна…

http://www.youtube.com/watch?v=LWMTXWV3NYA Много добро за цялото тяло, особено за трапец и предмишница. Но като стабилизатори при…

Е*аа го, никой ли няма да помогне?

Не мога да реша, дали да махна добро утро и повдигането на пръсти..

Отгоре.. под името.. раздел фитнес - фитнес програми, четеш и така..

Ее айде прочети малко, няма да ти кажа всичко. Постарай се и ти. За тренирането…

Забравих за плодовете и зеленчуците - плодове яж, но не много, особено по-сладките - тези…

Еми.. разгледай раздел хранене първо.. Но няколко насоки мога да ти дам. Сутрин, например може…

Понеже не мога да ти помогна много, само ще те насоча - има готови програми…