Кристиян Дончев
на 30 години
Пуш преса 3х[strong]5[/strong]х82,5 - Тежеше ми доста, още в rack позицията. Заден клек 3х[strong]10[/strong]х92.5 Румънска…
Щанги и гимнастика27.6 1. Преден клек [strong]5[/strong]х4х90 2. Гимнастика - разтягане главно. 28.6 Снач преса 5х[strong]5[/strong]х37,5 Хип…
Щанги и гимнастикаТази седмица е делоуд. 1. Преден клек 3 сек. пауза 6х1х70 Широка щангистка тяга 5х2х75…
Щанги и гимнастикаПуш преса 5х[strong]3[/strong]х85 Заден клек с 1 сек. пауза 7х3х100 Румънска тяга от земя 3х[strong]6[/strong]х95…
Щанги и гимнастика14.06 Снач преса 7х3х37,5 15.06 1. Клек над глава тесен хват 7х3х[strong]50[/strong] Обръщане до 1х85…
Йеденье, пийенъе и потенье!Тия от теб са видели :Д [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=TyZG01uQ1AA[/youtube]
Щанги и гимнастика1. Преден клек с 1сек. пауза 8х2х90 - Щях без пауза да ги правя, но…
Щанги и гимнастика10.6 Пуш преса 4х[strong]4[/strong]х82,5 Заден клек 3 сек. пауза 5х92,5, 4х5х90 Румънска тяга от земя…
Щанги и гимнастика1. Клек над глава тесен хват 6х[strong]4[/strong]х47,5 Обръщане [strong]8[/strong]х1х85 Щангистка тяга [strong]6[/strong]х3х110 - Не тежаха…
Щанги и гимнастика1. Преден клек [strong]6[/strong]х3х92,5 Широка щангистка тяга [strong]6[/strong]х3х85 Снач преса 6х4х3[strong]5[/strong] 2. Гимнастика - разтягане…
Щанги и гимнастика1. Пуш преса 3х[strong]5[/strong]х80 Заден клек 3х10х90 - Почивки 5+ мин. Румънска тяга от земя…
Щанги и гимнастика1. Клек над глава тесен хват 5х5х[strong]45[/strong] Обръщане 6х2х82,5, 2х1х82,5 Тяга 5х125, 4х125 А1 Хип…
Щанги и гимнастика1. Преден клек 5х4х87,5 Широка щангистка тяга 5х[strong]4[/strong]х82,5 Пендлей гребане 3х10х60 Снач преса 5х5х[strong]32,5[/strong] 2.…
Щанги и гимнастикаТази седмица е делоуд. Обръщане и 3 изтласквания 5х1х70 Клек над глава тесен хват 5х3х40…
Щанги и гимнастикаПуш преса 5х[strong]3[/strong]х82,5 Заден клек 7х3х92,5 с 1сек. пауза - А1 Широка тяга 3х3х95 А2…
Щанги и гимнастикаКлек над глава тесен хват 5х3х[strong]47,5[/strong] Едностранна тяга с дебел лост 2, 1, 1х[strong]60[/strong] А1…
Щанги и гимнастикаИзхвърляне 2,3,3,2х50 Обръщане и тласкане 4х2х70 Без преден клек, че бързах много.
Щанги и гимнастика1. Изхвърляне 1х50, 1х55, 3х0х65, 0х60, 2х50 - Първите 2 пъти опуснах отзад. Общо взето…
Щанги и гимнастикаПуш преса 4х4х80 А1 Широка тяга 2х4х95 А2 Хип тръст 2х[strong]12[/strong]х105 Раменна преса клекнал 5х4х[strong]27,5[/strong]…
Щанги и гимнастика1. Изхвърляне 1х50, 1х55, 1х60, 2х0х65, 0х60, 2х50 - Първата единица опуснах отзад, а втората…