Кристиян Дончев
на 30 години
Най-вече мобилност - това не може да се отрече. Станах по-мобилен и като цяло овърхед…
Щанги и гимнастикаНе знам дали не се изказах добре просто, но използвах сарказъм за функционалността. Не ме…
Щанги и гимнастикаАа, не е фукнционално ли.. ок :D Упражнението си е легитимно, sots press се казва.…
Щанги и гимнастикаПод "неестествено" не съм сигурен какво имаш предвид. Иначе вече мобилността ми е на по-добро…
Щанги и гимнастика1. Раменна преса до 0х70 - Надявах се раменната клекнал да е имала някакъв пренос,…
Щанги и гимнастика1. Обръщане 1х[strong]95[/strong] - С малко по-добра техника ще обърна и 97,5. Пуш преса 1х[strong]90[/strong]…
Щанги и гимнастика5.8 Клек над глава тесен хват 3х3х[strong]55[/strong] Пуш преса 3х1x87,5 Обръщане 3х1х87,5 - Определено трябва…
Щанги и гимнастика1. Преден клек 6х[strong]3[/strong]х97,5 - Първата и последната серия бяха най-лесни, при първата можех да…
Щанги и гимнастикаПуш преса [strong]4[/strong]х5х82,5 Заден клек 3х[strong]10[/strong]х95 Раменна преса клекнал 5х[strong]5[/strong]х32,5 Сгъване прав лост 3х[strong]10[/strong]х27,5 Пропуснах…
Щанги и гимнастика1. Клек над глава тесен хват 5х[strong]5[/strong]х50 Обръщане подклек до [strong]2[/strong]х80 Широка щангистка тяга 1х[strong]97,5[/strong],…
Щанги и гимнастика1. Преден клек 5х[strong]4[/strong]х92,5 2. Гимнастика - разтягане най-вече.
Щанги и гимнастикаТази седмица беше делоуд. 19.7 А1 Разгъване предни бедра 2х25х40 А2 Сгъване задни бедра 2х20х15…
Как да науча Straddle Planche?Голяма част от стрийт фитнес хората си нямат никаква представа какво правят. Тези най-напредналите, дето…
Как да науча Straddle Planche?Е да, извращение приличащо на планч, но всъщност много по-лесно и "непродуктивно" може да се…
Щанги и гимнастикаПуш преса [strong]6[/strong]х3х85 Заден клек 1 сек. пауза [strong]7[/strong]х3х102,5 - Коленете може да се превърнат…
Как да науча Straddle Planche?Най-важното е да се въоръжиш с търпение. Ако започнеш да прогресираш много бързо има голяма…
Щанги и гимнастикаКлек над глава тесен хват 7х3х[strong]52,5[/strong] Обръщане [strong]10[/strong]х1х85 Широка щангистка тяга 8х2х87,5 А1 Обърнати екстензии…
Щанги и гимнастикаПреден клек 8х[strong]2[/strong]х97,5
Щанги и гимнастикаПуш преса 3х85, 3х5х82,5 Заден клек 3 сек. пауза 3х5х92,5, 5х90 Румънска тяга от земя…
Щанги и гимнастика4.7 Преден клек 6х[strong]3[/strong]х95 5.7 Снач преса 6х[strong]4[/strong]х37,5 Днес: Клек над глава раменен хват 6х[strong]4[/strong]х50…