Кристиян Дончев

Тази седмица делоуд. 1. Изхвърляне 2х40, 3х2х50, 3х40 Обръщане и изтласкване 1х60, 1х65, 3х1х70, 2х60…

Изхвърляне 1х50, 1х55, 1х[strong]60[/strong], 2х50 Обръщане и тласкане подклек 1х70, 1х75, 1х80, 2х70 - Едвам…

Днес гимнастика.

Заден клек с пауза 1х90, 1х100, 1х105, без пауза 3х10х82,5 А1 Тяга с прави крака…

1. Изхвърляне 2х45, 2х50, 3х1х55, 2х45 - Първата единица се получи сравнително добре, но като…

Да, така се учи шпагат по бързата процедура.

Изхвърляне 2х45, 3х2х50, 3х40 - Лека-полека техниката се подобрява, вече не бутам лоста толкова далече…

1. Гимнастика 2. Сумо тяга до 1х[strong]135[/strong], 10х105.

1. Заден клек 32Х до 1х102,5, след това без темпо 3х10х82,5 Другата тренировка мисля да…

Кратка гимнастика днес.

1. Изхвърляне 2х40, 3х1х50, 3х2х40 Обръщане и тласкане подклек 2х60, 1х65, 1х70, 3х1х75, 3х2х65 Преден…

1. Изхвърляне 3х3х40, 3х2х45, 3х40 Обръщане и тласкане подклек 4х2х65 Преден клек 4х2х80 2. Гимнастика

12.1 Кратка гимнастика 13.1 1. Заден клек с 2 сек. пауза до 1х100, след това…

1. Изхвърляне 4х3х40 Обръщане и тласкане 4х2х60 Преден клек 4х2х75 2. Гимнастика

Заден клек няколко 10тки със 70-80кг Снач преса 10-12ки с 30кг След това гимнастика и…

Днес - кратка гимнастика.

Завръщам се в залата след кратка почивка. Преден клек с пауза 5х3х70 Раменна преса до…

Заден клек 31Х- 5х77,5, 3х87,5, 2х97,5 Обръщане до 1х75 Щангистка тяга 1х[strong]122,5[/strong], [strong]5[/strong]х3х107,5 - Доста…

Вчера изхвърляния и тласкания. Днес: Преден клек 5х72,5, 3х82,5, 1х92,5, 1х97,5 Щангистка широка тяга 1х[strong]90[/strong],…

Заден клек 31Х- 3х75, 3х85, [strong]5[/strong]х92,5 Щангистка тяга 1х[strong]120[/strong], 3х3х107,5 - Техниката нещо не беше…