Кристиян Дончев
на 30 години
Мобилност за клек Заден клек 5х70, 3х80, 6х87,5 31Х- А1 Добро утро 3х10х45 А2 Хип…
Щанги и гимнастикаНабирания неутрален хват 3х17,5, 3х22,5, 3х25 X131 После малко стойки на ръце до стена, задна…
Щанги и гимнастикаКитки и пръсти Пуш преса 5х65, 3х70, 4х80 - Мисля, че мога да ги бутна…
Щанги и гимнастикаМачкане, мобилност за клек Силово изхвърляне 5x5x40 Дефицитна широка тяга с дебел лост 5х62,5, 3х70,…
All aboutЧестит рожден ден ! Пожелавам ти още много години безаварийни тренировки и да си жив…
Щанги и гимнастикаА1 Силово изхвърляне 4х5х40 А2 Щангистка широка тяга 4х3х60 Лег 3х52,5, 3х60, 4х65 31X- Б1…
Щанги и гимнастикаI Мачкане, мобилност за клек Заден клек 3х65, 3х75, 8х82,5 31Х- - Интересно, загрявката ми…
Щанги и гимнастикаНабиране неутрален хват 5х15, 5х17,5, 5х20 Х221 А1 Стойка на ръце до стена 4x30 А2…
Щанги и гимнастикаМачкане Пуш преса 3х57,5, 3х67,5, 5х77,5 А1 Обръщане 3х3х65 А2 Четвърт клек-скок 3х5х30 Снач преса…
Щанги и гимнастика27.09 Обърнах [strong]82,5[/strong] 28.09 Мачкане Дефицитна широка тяга с дебел лост 3х57,5, 3х67,5, 7х75 X22-…
Щанги и гимнастикаМалко мачкане А1 Преден клек 1,5 повторения с тесен разкрач и дискове под пети 2х6х60…
Мъртва тяга и докосването на земятаЗависи от това къде е най-трудната фаза на движението. Аз например не мисля, че има…
Щанги и гимнастикаА1 Силово изхвърляне 3х5х40 А2 Щангистка широка тяга 3х3х60 Лег 5х47,5, 5х55, 5х62,5 31Х- Б1…
Щанги и гимнастикаМачкане, мобилност за клек Заден клек 5х60, 5х70, 8х80 31Х- А1 Обръщане тласкане подклек 3x60,…
Щанги и гимнастика22.09 Мачкане, мобилност за клек, китки и пръсти Пуш преса 5х55, 5х65, 6х72,5 А1 Тяга…
Щанги и гимнастикаМачкане, мобилност за клек Силово изхвърляне 5х5х20 Дефицитна широка тяга с дебел лост 5х55, 5х62,5,…
Щанги и гимнастикаМачкане, мобилност за клек Заден клек 5х35, 5х45, 5х55 Обръщане подклек тласкане подклек 3х3х70 Щях…
Щанги и гимнастикаI Силово изхвърляне 5х5х20 Набиране неутрален хват 5х15, 3х20, 3х22,5 Х131 А1 Добро утро 2х8х45…
Щанги и гимнастикаМалко мачкане, мобилност за клек Пуш преса 5х35, 5х45, 5х55 А1 Тяга 3х3х80 - Опитвам…
Щанги и гимнастикаI Мачкане, мобилност за клек Широка тяга 5х30, 5х40, 5х50 - Делоуд седмица за тягата,…