Кристиян Дончев
на 30 години
Съпорт на халки 60, 3х40 сек. Задна везна разкрачен от лост 3х5 сек.
Щанги и гимнастикаИзхвърляне 4х4х40 Обръщане и тласкане подклек 4х3х60 Преден клек 2х3х85, 1х85, 3х80, 3х82 - Изведнъж…
Щанги и гимнастикаСъпорт на халки 3х50 сек. няколко кратки задържания задна везна разкрачен Понеже левият лакът ме…
Щанги и гимнастикаИзхвърляне подклек 4х2х50 Обръщане подклек тласкане подклек 4х2х70 Преден клек 4х2х85 А1 Хип тръст 2х10х50…
Щанги и гимнастикаИзхвърляне подклек 3х4х40 Обръщане подклек тласкане подклек 3х4х55 Преден клек 3х4х80 Вчера тласнах в разножка…
Щанги и гимнастикаЗадна везна разкрачен от успоредка 5, [strong]15[/strong] сек.
Щанги и гимнастикаИзхвърляне подклек [strong]3[/strong]х50, 3х2х50 Обръщане подклек и тласкане подклек 3х2х70 Преден клек 3х2х84 По-късно няколко…
Щанги и гимнастикаДнес съпорт завъртяни настрани халки 10, 2х20 сек. - направих го малко по-труден. Щях още…
Щанги и гимнастикаНабирания за деня 6, 2х7 Изхвърляне подклек 4х3х45 Обръщане подклек тласкане подклек 4х3х60 Преден клек…
Щанги и гимнастикаНабирания за деня 2х6 Заден клек 5х3х80 43Х- Изтласкване в разножка с 20 и 30кг…
Щанги и гимнастикаНабирания за деня 7х6
Щанги и гимнастикаНабирания за деня: 2х5, 5х6 Задна везна прибрани крака прав гръб 2х20 сек. и 2…
Щанги и гимнастикаИзхвърляне подклек тройки на 40 Обръщане подклек и тласкане подклек до 2х3х60 Преден клек 1х80,…
Щанги и гимнастикаВисока тяга (малко над коляно) до 1х170 - Видях един натоварен лост на стойката и…
Щанги и гимнастикаВчера - няколко задържания на халки с длани напред Днес: Изхвърляне подклек тройки с 30кг…
Щанги и гимнастикаКонстантиновс - "But, he did the lift with straps and there’s a big difference between…
Щанги и гимнастикаТяга на 110 и 100кг с дебел лост - ръцете умират. Пуш преса на 75…
Щанги и гимнастикаДнес: Изхвърляне доста серии по 2-3 повторения с лост само Задна везна с прав гръб…
Щанги и гимнастикаПреден клек 3x5x80 - Доста тегаво Раменна преса с дъмбел Х 2 2 - /…
Щанги и гимнастикаПуш преса 2х[strong]4[/strong]х80 - Първата серия можех да ги бутна 5 пъти, но лоста отиде…