Кристиян Дончев

http://breakingmuscle.com/functional-fitness/the-2015-frannies-the-worst-in-the-sport-of-crossfit Just Crossfit [size=1]tm[/size] things

Широка тяга 6х4х90 Гребане надхват 10, 8х60 Лег широк хват 2х5х60

Преден клек 1х90, 0х100, 7х80 - Чудех се дали да правя шестици на 80, или…

Тяга 2х[strong]8[/strong]х110 Пендлей гребане подхват [strong]10[/strong], 10, 8х60 - Чийтване при последните повторения. Лег раменен…

Заден клек 6х4х90 Пулоувър 3х10х17 Раменна преса 10, 8, 7х40

Широка тяга 7х3х90 - Последната серия, последното повторение вместо да спусна щангата, я опуснах, защото…

Раздвижването от вчера, 14.2. : Преден клек 5х5х80 Пулоувър 4х10х16 Раменна преса с дъмбели 10,…

След няколко паузи, поднових "тренировките" ноември миналата година и сега започвам пак да записвам тук.…

http://news7.bg/predavania/newsroom/vsichki-videa/zdravoslovna-hrana-za-zdravo-tyalo/133729#.VNu8bPmUdZQ Добре, че са учените от Ню Йорк. И Биляна Йотовска.

Поздрав за Кени [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=NB3MyO_RfpY[/youtube]

http://www.haskestrength.com/2011/03/five-lessons-from-ivan-abadjiev.html

Преден клек до [strong]102[/strong]кг Пуш преса до [strong]72[/strong]кг

Какво става с тренировките?

Първите 1-2 седмици вероятно не, после може би да. Няма как да ти кажа със…

Свърши ми картата за залата и скоро ще се местя пак във София, затова няма…

Славко, докога си във Враца, ако имаш желание да се видим и да се пораздвижим…

А1 Заден клек 90 5 5 4 А2 Тяга 100 5 5 5 Б1 Пуш…

Раменна преса клекнал 3х3х30кг Добро утро 40кг Пулоувър 3х5х~18кг

Днес раздвижих леко с преден клек широка тяга раменна преса високо изтегляне тесен лег и…

http://physther.org/content/75/2/93.full.pdf "Some case reports suggest that there is some danger of adverce effects of heavy…