Кристиян Дончев
на 30 години
Щом от висенето на лост те боли, защо не пробваш да намалиш интензитета на декомпресията:…
Щанги и гимнастикаПреден клек до [strong]101[/strong] Пуш преса 1х70, 0х80 Не се чувствах силен, за малко да…
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 90 90 80 3 2 (2) с пауза А2 Заден клек 100…
Щанги и гимнастикаНе знам дали е заради многото клякане, по-скоро защото divebomb-ваше яко. Някъде четох, че китайците…
Лаф моабет - осма серияhttp://www.distractify.netdna-cdn.com/wp-content/uploads//2014/09/351-934x.jpg DROP THE BASS
Mein KampfТва е старо вече, ето : [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=F4qCsgJc3h8&list=UU-mSrgwY8Xa1bXpZEQhbzoA[/youtube]
Holdin' It DownЕто малко интересен материал относно висенето - http://www.idoportal.com/blog/hanging
Be REAL!Честит рожден ден ! Жив и още по-здрав!
Mein KampfДенисе, тва дето правиш е сумо тяга, не широка тяга.
Щанги и гимнастикаПуш преса 1х[strong]70[/strong], 1х[strong]72-3[/strong] после 5, 5, 4 на 60кг Мислех да пробвам с 80кг,…
Клякане с изпънат крак.[quote author="Петьо Иванов" date="1410030526"]Пак си дал пример с различни кости, а туърка на дупето е…
Клякане с изпънат крак.Да, не коментираме такива случаи, нямах предвид аномалии като допълнителни кости. http://themovementfix.com/the-best-kept-secret-why-people-have-to-squat-differently/ http://deansomerset.com/butt-wink-aout-hamstrings/ БТВ, спри…
Клякане с изпънат крак.[quote author="Петьо Иванов" date="1410013863"]Има и други унилатерални упражнения за крачета - за степ ъпс чувал…
Клякане с изпънат крак.[quote author="Петьо Иванов" date="1410013863"]Какво ще рече не можеш заради структура? [/quote] Ще рече заради структурата…
Клякане с изпънат крак.[quote author="Петьо Иванов" date="1409997301"]Когато се провали някое повторение при клек, тяга, то е заради колапс…
Клякане с изпънат крак.[quote author="Петьо Иванов" date="1409743664"] Атлетите специализират в унилатерални упражнения[/quote] Кои атлети?
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 90 3 3 2 А2 Заден клек 100 3 2 2 Добро…
Calisthenics progressionЗа форума говоря, той е безплатен, само пишеш име и поща и готово.
Calisthenics progression[quote author="Rudiarius" date="1409863484"][quote author="umad brah" date="1409840233"]правиш ли нещо определено за planche[/quote] Плaнчa не е нищо…
Щанги и гимнастикаЗаден клек 3х100, 1х110 Широка тяга 90 3 3 3 На косъм бях да не…