Кристиян Дончев
на 30 години
Изхвърляне до 50кг Пуш преса 60кг 3 3 3 3
Mein KampfИзтеглянето май не беше с широк хват. Иначе е за тоя китаец ти говорих. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=Lny5dF4z228[/youtube]
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 90 3 2 2 А2 Заден клек 100 2 2 2 Добро…
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 90 [strong]4[/strong] 1 2 А2 Заден клек 90 [strong]7[/strong] 4 6 Добро…
Щанги и гимнастикаЗаден клек до 1х110 Широка тяга 4х3х90
Щанги и гимнастикаДнес никаква сила и концентрация, първото вероятно защото тренирах рано сутрин и защото кляках вчера,…
Клякане с изпънат крак.Може да се използва и за тестване на мобилност -[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=q3UGl2rHz18[/youtube]
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 90 3 2 2 А2 Заден клек 90 5 6 3 Добро…
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 90 2 2 1 А2 Заден клек 90 5 5 3 Добро…
Holdin' It DownСамо когато висиш на лост отпуснат ли имаш болки, или и когато си се стегнал?
Щанги и гимнастикаЗаден клек до 1х100, после с паузи Широка тяга 2х5х80 Вчера раменна преси главно правих.…
Щанги и гимнастикаПреден клек до 1х100кг след това още малко клекове Рамото е ОК, продължавам си с…
Лаф моабет - осма серия[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=o9BqrSAHbTc#t=162[/youtube] Какво мислите?
Щанги и гимнастикаДнес отидох да клякам, но през нощта имах малко рядко щастие и не се наспах…
Щанги и гимнастикаИзхвърляне 3х1х50 Обръщане до 1х80 и после двойки и единици на 70 Раменна преса 3х3х50
Щанги и гимнастикаЗаден клек 5х90, 3х100 Широка тяга 3х3х90
Щанги и гимнастикаИзхвърляне Обръщане единици на 70кг Пуш преса 50кг 5 5 5 Доста повторения изхвърляне бяха…
Щанги и гимнастикаПреден клек 90кг 2 Заден клек 90кг 6 после няколко с паузи Днес по-леко, защото…
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 90кг 3 2 2 А2 Заден клек 90кг 5 6 6 Добро…
Щанги и гимнастикаЗаден клек 6х90, 2х100 А1 Широка тяга 80 5 5 5 А2 Тяга 100 5…