Кристиян Дончев
на 30 години
А1 Сгъване с дъмбели 14,5 14,5 14,5 8 7 7 А2 Гребане от земя 53…
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 83кг 5 5 5 А2 Заден клек 93кг 5 5 2 Добро…
Heavy DutyЧестит рожден ден :)
Щанги и гимнастикаКато говорим за набирания Тренировка 1 А1 Набиране неутрален хват 26кг 4 2 1 А2…
Щанги и гимнастикаПреден клек 80х5, 90х2, 92х1 Раменна преса 5х3х50 [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=YWEW7Gm1Rkg[/youtube]
Щанги и гимнастикаТренировка 1 А1 Сгъване с дъмбели 12 12 12 8 8 8 А2 Гребане от…
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 80 70 3 5 А2 Заден клек 90 80 3 5 А3…
Лаф моабет - осма серия[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=VcEsmhVag1c[/youtube]
Щанги и гимнастикаТренировка 1 А1 Набиране неутрален хват 26 26 26 4 3 1 А2 Набиране подхват…
Щанги и гимнастикаЗаден клек 5х[strong]93[/strong], [strong]3[/strong]х100, [strong]2[/strong]х110, 1х[strong]113[/strong] Пуш преса 3х3х[strong]63[/strong] Добро утро 2х10х30кг Лесна петица, двойката…
Щанги и гимнастикаА1 Сгъване с дъмбели 12 12 12 6 7 6 А2 Гребане от земя 50…
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек с пауза 80 80 80 3 3 2 А2 Заден клек с…
Лаф моабет - осма серия[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=kE7jVnkrAZU[/youtube]
Щанги и гимнастикаТренировка 1 А1 Набиране неутрален хват 26кг 3 3 2 А2 Набиране подхват 21кг 3…
Щанги и гимнастикаЗаден клек 5х92, [strong]3[/strong]х100, 2х102, 1х[strong]110[/strong] Скокове с щанга 2 серии Добро утро с 20кг…
The 42 !А защо не се набираш по-стриктно?
Щанги и гимнастика[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=JB0n_4uh1r0[/youtube] 5:10
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 90кг 2 1 А2 Заден клек 100кг [strong]2[/strong] 1 А3 Щангистка тяга…
Щанги и гимнастикаТренировка 1 А1 Преден клек 4х5х82кг А2 Заден клек 4х5х92кг Мързеше ме и не напъвах…
Дневникът на Рони КолманСиловото обръщане не е ли чийтнато бицепсово с надхват? Ако е така, то на Ронката…