Кристиян Дончев
на 30 години
[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=WWjnPgSgTh8[/youtube] Сборна дружина планина повдига :D
Wendler's 5/3/1Ето за задната верига в домашни условия - http://rosstraining.com/blog/2009/02/14/homemade-hamstring-training/ А относно контузиите - разтягаш ли…
Щанги и гимнастикаПреден клек 5х75, 3х80, 2х85, 1х90 Реших да не напъвам на предния клек, а тяга…
Щанги и гимнастикаТренировка 1 Раменна преса 50кг 5 4 1 А1 Набирания широк надхват А2 Фейспул Б1…
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 80кг 4 1 А2 Заден клек 90кг 4 3 А3 Широка тяга…
Упражнения за правилна стойкаНе може да видим къде е крив, но има някои места при които повечето хора…
Щанги и гимнастикаТренировка 1 А1 Раменна преса 50кг 5 5 3 А2 Набиране подхват 22кг 3 3…
Щанги и гимнастикаПреден клек 5х75кг, 3х80кг, 2х85кг, 1х[strong]90[/strong]кг Тяга 5х110кг, 3х115кг, 2х120кг, 1х[strong]125[/strong]кг [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=8u8f55WWxPk[/youtube]
Щанги и гимнастикаТренировка 1 Раменна преса 50кг 5 4 2 А1 Набирания широк надхват А2 Пендлей гребане…
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 80кг [strong]4[/strong] 4 3 А2 Заден клек 90кг 3 3 3 А3…
Дневникът на Рони КолманАз на Ронката му правя евала, че толкова държи на добрата техника на упражненията. Малко…
Лаф моабет - осма серия[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=5vx7xM1Hhrk&list=LLSyByWwlEi4BWzjCdJCQEDA&feature=c4-overview[/youtube]
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 80кг 3 3 1 А2 Заден клек 90кг 3 3 3 А3…
Щанги и гимнастикаТренировка 1 А1 Раменна преса 50кг 5 4 А2 Набиране неутрален хват 25кг 3 3…
Щанги и гимнастикаПреден клек 5х70кг, 3х75кг, 2х80кг, 1х85кг Тяга 5х105кг, 3х110кг, 2х115кг, 1х120кг Тягата беше малко по-лесна…
Щанги и гимнастикаТренировка 1 А1 Раменна преса 50кг 4 3 А2 Пуш преса 50кг 6 6 Б1…
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек 80кг 2 1 А2 Заден клек 90кг 3 3 А3 Широка тяга…
Body & mind log: living in a magical realityЧестит рожден ден :)
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек с пауза 70кг 4 4 3 А2 Заден клек 80кг 5 5…
Лаф моабет - осма серияhttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/q71/s720x720/1625673_666390216753081_770527035_n.jpg