Кристиян Дончев

11.12 Пуш преса до 1х90, 1х95, 1х97,5, 1х100, 1х[strong]102,5[/strong] Обръщане до 1х90, 1х95, 1х97,5, 1х100,…

Предната седмица беше делоуд и единственото интересно нещо е [strong]65[/strong]кг изхвърляне подклек от вис. 4.12…

20.11 Пуш преса до 1х95 Изхвърляне от вис с подклек до 1х62,5 Обръщане до 1х100…

13.11 1. БДЖДЖ 2. Пуш преса до 1х95 Изхвърляне от вис с подклек до 1х62,5…

На последната снимка си Батка Mode.

Тази седмица е делоуд. 6.11 1. БДЖДЖ Страничен шпагат 3х25 След джу-джицуто нямаше шанс да…

30.10 1. Пуш преса 10х1х90 1:00 Изхвърляне подклек от вис 1х55, 10х1х60 1:00 Обръщане 1х90,…

Ясно. Само, че на мен целта ми беше точно това - да видя с колко…

[quote author="James Hinks" date="1508844368"]Силно се надявам, да не го задаваш сериозно тоя въпрос.[/quote] Според мен…

23.10 1. Пуш преса 2х1х85, 8х1х87,5 1:00 Изхвърляне подклек от вис 1х55, 10х1х60 1:00 -…

[quote author="James Hinks" date="1508759404"]На зерчер клека трябва да си максимално прав в тялото. Точно обратното…

[quote author="James Hinks" date="1508157656"]Част от упражнението е, ама от някое друго. Не от зерчера.[/quote] Не…

16.10 1. А1 Стойка на ръце до стена 4х20 А2 Дислокации надхват изправен и по…

Не снимам от подходящ ъгъл и не се вижда добре, но гърба си ми е…

2.10 Заден клек 1 сек. пауза 1х100, 1х110, 1х115, 1х117,5 - Последната единица с близо…

25.9 Заден клек 1 сек. пауза 1х90, 1х100, 1х110, 1х[strong]120[/strong] Добро утро [strong]4[/strong]х10х47,5 ~1:00 26.9…

18.9 Jefferson curl [strong]4[/strong]x5x32,5 Заден клек 1x100, 1x110, 1x117,5, 1x120, 1x[strong]122,5[/strong], 2x2x112,5 Обръщане 1х85, 1х90,…

Относно гимнастиката - препоръчвам да разгледаш форума на Gymnastic Bodies - там има много информация.…

11.9 Заден клек 1х100, 1х110, 1х117,5, 2x2x110 - Мислех да пробвам и 120, но не…

4.9 Jefferson curl 1x5x[strong]32,5[/strong] Заден клек 1х92,5, 1х105, 1х115 Добро утро с пауза 3х6х[strong]57,5[/strong] ~1:00…