Кристиян Дончев
на 30 години
Ти ще се стопиш бре, кви са тия 950кал :D
Лаф моабет - осма серияhttp://vbox7.com/play:20dd0067
Щанги и гимнастикаДнес 3 кръга от сумо тяга, набирания и кофи. Никаква сила на тягата, набиранията и…
Heavy DutyКлека с щанга е на космически години от който и да е клек на един…
Лаф моабет - осма серия[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=cBHF7XriPFI[/youtube]
Heavy DutyА така!! Направо почвай тяга и някакъв вид клек.
Лаф моабет - осма серия[quote author="Jobko" date="1371548633"]Жени с огромни мускули (headbang).. Влиза във фитнеса, дърпа два пъти скрипеца, кляка…
Нищо особеноДъмбелите общо ли са 40кг?
Щанги и гимнастикаA1 Лег с дъмбели 3х6, 5 х ~22кг А2 Набирания надхват 3х6, 5 ; неутрален…
Лаф моабет - осма серияhttp://i.imgur.com/avIzc.png HAHAHAHAH
Heavy Duty[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=z3QUYsdz-S8[/youtube] 11. Tuck planche pushups
Щанги и гимнастикаТяга 5х100, 5х95, 5х90 А1 Набирания тесен подхват 4х20кг, 4х19кг, 4х15кг А2 Кофи 2х5х21кг, 4х21кг…
Heavy DutyПочвай straight arm frog stand. По-трудно от фрог стенд и по-лесно от тък планч.
Лаф моабет - осма серияhttp://christhekiwi.com/ditch-the-sunscreen-the-kiwi-guide-to-intelligent-sun-exposure/
Щанги и гимнастикаПреден клек 3х6х60кг, 5х60кг А1 Лег с дъмбели 3х8-9 А2 Набирания неутрален раменен подхват 2х20кг,…
Heavy DutyЗа експлозивността ти предлагам просто да тренираш краката в зала с клек и тяга.
Лаф моабет - осма серияhttp://www.dietheartpublishing.com/diet-heart-timeline
Щанги и гимнастикаДнес само раздвижих с конвенционална тяга тесен разкрач повечко повторения, защото 100кг ми тежаха много.…
Лаф моабет - осма серия[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TZB8HRrJ0KM[/youtube]
Лаф моабет - осма серия[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=1xVKeDVWmSE[/youtube]