Кристиян Дончев
на 30 години
Hang power clean стигнах до 2х55кг, като направих 3 неуспешни опита на 60кг. Поне като…
Щанги и гимнастика[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=qIAIQIxwB_U[/youtube]
Mein KampfНапиши и днешната тренировка де.
Щанги и гимнастика~65,5
Щанги и гимнастикаHang power clean 3-4x20kg, 1x3x40kg Преден клек 6х8х40кг Раменна преса седнал с дъмбели 4х6-7 А1…
Щанги и гимнастикаНяколко tuck L, 3-4 хендстенда по 20-30 сек, мачкане и малко разтягане. На L едвам…
И да се спъвам, аз ще стигна до целта!Как ще се пребиеш правейки бърпита?
Прост тест за дълголетие ?Дан Джон пише доста за ground work, разгледай :)
Щанги и гимнастикаhttps://www.facebook.com/notes/ido-portal/strength-tip-number-3-the-perfect-pull-up/241012849274036
Щанги и гимнастикаhang power clean 5-6х3-4х30кг Сумо тяга стигнах до 6-7х70кг А1 Лег 3х6х55кг, 1х6х52кг А2 Пендлей…
Храни богати на протеин[quote author="Херцог Трън" date="1365166537"][quote author="James Hinks" date="1365166270"]Вредни бе Коце, вредни :D Не яж млчени, че…
Щанги и гимнастикаHang power clean Сумо тяга 3х8х70кг, 8-9х60кг А1 Набирания 4х5 А2 Кофи 5х6кг, 2х5х5кг, 13…
Щанги и гимнастикаHang power clean Преден клек 2 серии с 55кг Раменна преса седнал с щанга 4х6х30кг…
искам мнение от специалисти или бодибилдъри със сериозен стаж за повдигане на мускулна маса + силаПише се мускУлна маса.
искам мнение от специалисти или бодибилдъри със сериозен стаж за повдигане на мускулна маса + силаАз не съм специалист или бодибилдър, може ли да ти дам съвет?
ЩангьиеЗа да вдиша по-добре?
Щанги и гимнастикаДвижението днес - разтягане, мачкане, german hang 4 серии, tuck L 5-6 серии, от които…
И да се спъвам, аз ще стигна до целта![quote author="mrynkalce" date="1363122442"] [strong]Извод2:[/strong] Вече мисля, че човек ако не овладее собственото си тяло и…
Щанги и гимнастика[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=QtPQ_QJpFIU[/youtube]
Щанги и гимнастикаHang power clean Сумо тяга 3х8х70кг, 1х8х65кг А1 Набирания стриктни 4х3-4 А2 Кофи с 5кг…