Кристиян Дончев
на 30 години
2 кръга inverted hollow 15, 15 back bridge няколко секунди, като последния път издържах 15…
дневника на 1912 :)нянки също :D
Щанги и гимнастикаA1 Плие 1 загряваща, 1х10х50кг, 1х12х52кг, 1х15х54кг А2 Лег с дъмбели 1 загряваща, 3х~8 Б1…
Тренировки: поддържане на форма.Колко ти е макса на кофи с тежест?
Щанги и гимнастикаMечока прави planche lean :D - http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/c104.0.403.403/p403x403/25938_10151250946443471_937103836_n.jpg
Щанги и гимнастикаСега се пораздвижих : 2 кръга от inverted hollow - 10 сек back bridge -…
Един крив човек, по пътя на изправянето[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=g921oqINXFQ[/youtube]
Щанги и гимнастикаА1 Преден клек никва сила стигнах до 54кг и 5 повторения.. А2 Гребане 3х8 Б1…
Едно ново начало за VivalabaamКато качваш килата се снимай, защото като ти стане по-тежко по-лесно губиш техника. А за…
Тренировката на Zyzz .. Споделете мнението сиhttp://media.tumblr.com/tumblr_m3f52aiRIb1qfibpm.jpg
Щанги и гимнастикаДвижението неска - табата с лицеви и клекове. 2 кръга от plank, reverse plank, hollow…
Един крив човек, по пътя на изправянето[quote author="Иван Белев" date="1362473939"]За plank и reverse plank, това са предна, странична и задна опора,…
Един крив човек, по пътя на изправянетоНамерих в gymnasticbodies нещо, което аз ще правя и което може да ти е полезно:…
Интересни статии извън сайтаhttp://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/best_ways_to_audit_your_program Нещата, които пише Дан Джон са интересни.
Щанги и гимнастикаA1 Преден клек 2 загряващи с 10кг, 1х6х30кг, 2х6х55кг А2 Гребане с дъмбел 3 серии…
Дискусия за хват и предмишница[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=LUA0iDi7Uj4[/youtube]
Mein KampfНа скорост !!!
Щанги и гимнастикаA1 Вадене на колци 3х12х55кг А2 Лег с дъмбели 3х7-8 Б1 Сгъване за задно бедро…
Щанги и гимнастикаНеска беше заета стойката за клек, затова преди сериите правих обръщане от бедра. Може би…
Един крив човек, по пътя на изправянето[quote author="Иван Белев" date="1362001844"]27.02.2013 Солетите, баницата, салама и поничката са ми излишни[/quote] И маргарина.