Кемран Назифов
[color=red]Втора тренировка -[strong] БОРБА[/strong][/color] Загрявака Борба 1 час Клек 5х70 3х100 3х120 3х130 Борба 30…
Дневникът[color=purple][size=4][strong]30.05.2013[/strong][/size][/color] [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] Клек 5х60 3х100 3х120 3х130 3х140 2х150 [color=red][strong]2х160[/strong][/color] Тяга 5х100 3х120 2х140…
Дневникът[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=sJ3kVtd2CCA[/youtube]
Дневникът[color=red]Втора тренировка - [strong]БОРБА[/strong][/color] Загрявака Борба 3 части до туш Влизания без партьор Малко мостирания…
Дневникът[size=4][color=purple][strong]29.05.2013[/strong][/color][/size] [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] Сталкер 2х18 2х2х14 Борческо обръщане 5х40 5х60 5х3х60 1х70 2х70 3х70 Лег…
ДневникътВчера [size=4][color=purple][strong]28.05.2013[/strong][/color][/size] [color=red]Тренировка по [strong]БОРБА[/strong][/color] Борба 1 час ММА от партер 3 части до ключ…
Дневникът[color=purple][size=4][strong]27.05.2013[/strong][/size][/color] [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] Супер серии: Лег-Набиране с широк хват 3х75-3х25 3х75-3х25 3х75-3х25 3х75-3х25 3х75-3х25 Клек…
Дневникът[color=purple][size=4][strong]24.05.2013[/strong][/size] [/color] [size=3][color=orange][strong]ЧЕСТИТ ПРАЗНИК!!! [/strong][/size][/color] [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] Кръгова тренировка: Щангистко обръщане (без да пускам щангата…
Дневникът[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=mgmVOuLgFB0[/youtube]
Дневникът[size=4][color=purple][strong]23.05.2013[/strong][/color][/size] [color=red]Тренировка по [strong]БОРБА[/strong][/color] Борба 40 мин. Работа по ръцете 10 мин. Влизания без партньор…
Дневникът[quote author="Херцог Трън" date="1369283544"] Причина и следствие си написал, едно след друго. Няма как да…
Дневникът[size=4][color=purple][strong]22.05.2013[/strong][/color][/size] [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] Тяга 5х60 5х110 5х120 5х130 5х140 3х150 3х160(с фитили) 5х150(с фитили) Клек…
Дневникът[quote author="Петър Стоянов" date="1369168944"]Няма ли да е по-добре да преустановиш всички добавки и да вложиш…
ДневникътОт около седмица не съм правил силови тренировки, понеже си намерих едноседмична работа и се…
Дневникът[quote author="kaloyan georgiev" date="1368595170"]Здравей, предвид тези натоварвания, може и да си прегледаш храната, ако имаш…
Дневникът[color=purple][size=4][strong]Вторник 14.05.2013[/strong][/size][/color] [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] Супер серии Клек до долу-Класичеста мъртва тяга без почивка 3х110-3х130 3х110-3х130…
Дневникът[color=purple][size=4][strong][strong]13.05.2013[/strong][/strong][/size][/color] Днес само една тренировка :/ [color=red]Тренировка [strong]СИЛОВА[/strong][/color] Тяга 1х100 1х120 1х140 1х150 1х160 1х170…
Дневникът[size=4][color=purple][strong]Неделя 12.05.2013[/strong][/color][/size] Днес с момчетата от тренировките по САМБО си направихме пикник в Шумеското плато.…
Дневникът[size=4][color=purple][strong]Събота 11.05.2013[/strong][/color][/size] [color=red][strong]Разведряваща тренировка[/strong][/color] Ходене на пръсти по стъпалата до [url=https://bg.wikipedia.org/wiki/Създатели_на_българската_държава]паметника [/url] Набирания с широк…
ДневникътБолката е временна. Може да трае минута или час, ден или дори година, но накрая…