TonsOfDamage
Тренировка днес: Клек 5х5 с 80кг Лег 3х5 2х4 с 70кг Гребане 5х5 с 70кг…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Аз подкрепям мнението на Владислав, нито имам нужда да добавям още упражнения, нито имам време!…
Дневникът на Господин млад меринджейНе забравяй и Иван Лординов!!!
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храна днес: 2 филии бял + филе и кашкавал(принцеси) 4 кюфтета + 3 филии хляб…
Протеинов шейк :vПротеин на прах. Или пържиш яйцата и тогава ги слагаш :D :D
Протеинов шейк :vСъщо така, послушай тийн пауър и не ги яж сурови. Ако има някаква болест в…
Протеинов шейк :vДА много е вредно, може да получиш запек и да ти паднат 3 косъма от…
RevelationЧестито! ;)
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Още ме цепи главата, ама се оправя. :D
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храненето вчера: 1 чаша овес + 2 яйца пилешко + картофи със сирене (голяма порция)…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Тренировка днес: Клек пирамида от 60 до 80кг х5 пъти Долен Лег 5х5 с 70кг…
Пет дневна програма за покачване на мускулна маса при "напреднали"Е стига бе човек... 64 кила с 2 години стаж. Аз дето, като отслабнах преди…
Тренировъчна програма изградена от базови упражнения.Ами исках малко по-разнообразна да я направя. Щото само едни и същи упражнения... А и…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храна днес: чаша овес + 2 яйца пиле с ориз (голяма порция) + 3 ф.б.х.…
как да намалим изпъкналото дупе?Аз ли трябва да ви уча, че жените постоянно си търсят комплименти. Милоо, пак съм…
Тренировъчна програма изградена от базови упражнения.Вижте какво си измислих днес: 1 Лег Клек Военна преса 2 Набиране Тяга Гребане 3…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храна днес: чаша овес + 2 яйца 350гр. пил.бутче + 2 големи филии бял хляб…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Тренировка днес: Мъртва тяга 1х5 с 95кг ; 4х5 с 100кг Раменна преса 5х5 с…
Дневникът на Рони Колман[quote author="`~1!" date="1386099282"]03.12.2013 - Храна: - 4 цели яйца, извара, 2ф.п.х. - 250-300г пил.пържола, 2ф.п.х.…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храна днес: 1 чаша овес + 2 яйца пиле с ориз(средна порция) + 4 филии…