TonsOfDamage

Е, да, ама 15 мин. с почивките и доста бъбрене.. Иначе днес пак правих същата…

За крака имам точно 2 упражнения + 1 за прасец = 3. Апък за корема…

Ами започвам с едно упражнение, където си слагаш краката на едни поставки и с ръцете…

Да, суроватъчен протеин. И да, в залата може да си купиш една суроватка, струва 0,70…

:D Ами аз ще взема в предвид някои съвети от тук :)

Добре ще ги изпробвам мерси много пак! :)

Ахам ок мерси много! :) Аз си мислех че съм напреднал,защото от 1 година правя…

Ето тренировката http://www.vbox7.com/play:ff81dddb :) Е да повечето е до момичета главно заради това тренирам и…

Мхм ок мерси на всички за отговорите,а що става въпрос за фитнес не тренирам сериозен…

Добре де,ето http://www.prikachi.com/images/2/3475002t.jpg Тоя е 40кг,как има такъв релеф?? И е в нашия клас.

[quote author="Castiel" date="1308648529"]Тренирай за мускулна маса , след години няма да съжаляваш като ония са…

[quote author="minchorna" date="1308644247"]релеф,12 год,50 кг ?!?! тези три критерия нещо не ми се връзват :)…

Е що пак да обиждат фитнеса,големи акъли са тия. Аз тренирам и карате и фитнес,перфектна…

А и 15 камо ли 17 са достатъчни за тяги и т.н :)

Ми сички :D Е не направо с фитнес почвам на 14 ся само с гирите…

НА тази възраст ще го забави(гарантирано от много професионалисти) И не заради спорта а заради…

Мерси много :) Ако искаш сега няма да мога да кача но после мога да…

[quote author="Hanibal Lecter" date="1301390802"]Не искам да обиждам родителите ти, но не ги слушай .. за…

Да но на тази възраст... Така че ще са опитам да изчистя за релеф А…

[quote author="Hanibal Lecter" date="1301251534"]Пич виж си заглавието на темата .. хем искаш релеф, хем искаш…