TonsOfDamage
Тренировката днес : Клек 5х 50 55 60 65 70 Лег 1х5 55кг и 4х5…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храната днес: 07:00 - мюсли и 2 яйца + кафе 11:30 - 2 бонбона сушард(…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Нетренировъчен ден: 07:00 - мюсли и 2 яйца 11:00 - 1 пакетче солети 14:00 -…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Четох много и на много места и в крайна сметка недоразбрах нещо... Дали ще има…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Храненето днес: 07:00 - 2 яйца + мюсли 14:30 - 3 филий многозърнест хляб с…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Тренировката днес: Мъртва тяга 1х5 с 60 кг 4х5 с 70 кг Раменна преса 5х5…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)20:00 - 7 маслини, малко кашкавал и леблебия 21:40 - 1/2 кофичка кисело мляко
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Днес е не тренировъчен ден. Сега ще опиша храната: 07:00 - мюсли + 2 яйца…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Има ли проблем ако пия креатина след като се наобядвам, или 1 час след него,…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Ами причината, че не го правя е, че този клек "смазва" коленете. И рано или…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Не пускам чак толкова като АТГ, правя нещо като полуклек, само че пускам малко повече.
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Тренировка: Първи ден на програмата 5х5: Клек 5х5 с 70кг. Лег - 5х5 с 55кг…
TonsOfDamage - подготовка за силов трибой и стронгмен(в бъдеще)Ще започна със храненето: 08:00 - 2 принцеси с много малко маргарин, бекон и кашкавал…
Креатин – всичко за него (актуализирана на 15.07.2016)Здравейте на всички. Ще ви помоля да ми препоръчате някой креатин, който по възможност да…
Препоръчайте ми добавка.Всъщност това е най-стария трик :D И то е ясно, че е най-ефективен :D
Препоръка и време за пиене на протеин.Е добре де, може и да мога :D А можеш ли да ми кажеш колко…
Препоръка и време за пиене на протеин.Еми просто няма да мога, това са твърде много протеини, 120г. просто ми звучат невъзможно…
Препоръка и време за пиене на протеин.В никакъв случай не мога да си го набавя чрез храната, на мен ми трябва…
Препоръка и време за пиене на протеин.Благодаря много за съвета и закуската ми е около 250мл. мляко+ 100гр. овесени ядки и…
Болки в корема при натоварване.Правя почивка след всяко упражнение което ще рече около минута, а на някои- доста повече.…