Krasen Georgiev
Нещо не схванах бил си 65кг и си свалил до 49? Ти сериозно ли... а…
Време за смяна на програматаБутащи Дърпащи я правих и не останах никак доволен. А отнсо това ,че една програма…
Време за смяна на програматаАми искам да променя малко , че вече 3-4 месеца съм на горна-/ долна. А…
Време за смяна на програматаЕто такива са упражненията и за двата варианта. Гръб / Гърди : ( Кофи/Набиране-4х10 ,…
Време за смяна на програматаЗа коя от двете искаш да напиша?
Тренировъчната ми програма.Едновременно да качваш и да чистиш става единствено със перфектен режим и една малка магийка…
Хранене преди и след тренировка.Преди тренировка аз лично ям Пил месо 200гр + 1-2 домата. И след 1час отивам…
Тренировки: поддържане на форма.Питам те за програмата, че 4 месеца съм по горна/долна и мисля , че е…
Тренировки: поддържане на форма.3х1 или 2х1 ги тренираш , че след гръб на другия ден за бицепс можеш…
Тренировки: поддържане на форма.По какъв сплит тренираш?
Мнение за програма от типа бутащи/дърпащиКак пък разбра че не съм?
Мнение за програма от типа бутащи/дърпащиТази програма при всеки е различно аз я правих и останах много разучарован... и повече…
Фитнес програма и стресиране на мускулаПичове наясно съм , но усещам че съм във застой може и да греша ,защото…
Скачане на въже и възможност за загуба на мускулна маса[quote author="Ростислав Арнаудов" date="1445855325"]Пробвай с фартлек :) Прави 3-5 обиколки фартлек и ще видиш огромна…
Скачане на въже и възможност за загуба на мускулна масаЕдним приятел като си говорихме ме пита да ли правя Кардио и аз му казах…
Скачане на въже и възможност за загуба на мускулна масаКолега Спринтовете като ги правиш имали ефект и не загубвашли мускулна маса?
Моя дневник25.10.15 12:00 Овес + 5б +2ж ( бъркани ) 14:30 Пил филе 200гр + прясно…
Моя дневник24.10.15г Днеска ми е зареждащ ден и си позволих доста въглехидрат. 11:00 Овес + 5…
Моя дневник[quote author="Христев" date="1445633093"]Как се чувстваш по тази програма, има ли напредък?[/quote] Ами аз цяло лято…
Моя дневник23.10.15 12:00 овес + сур протеин + 5гр креатин 14:00 Ориз + пил 200гр 16:30…