krNbarca
на 33 години
[quote author="Иво Савов" date="1368728846"]Ако си в застой и ръцете изостават, със суперсериите би трябвало да…
Тренировка за ръце[quote author="Кристиян Дончев" date="1368728051"]Може да ги правиш в суперсерии. Например нещо такова : А1 Набирания…
Смяна на сплитаПредната програма 10 упражнения за гърди ли е мой :Д:Д най - много 5 не…
Програма за гърдиМойта е същата само кадето правя на обратния лег 3х8 , а вместо полуроувър правя…
Хранителен режим за покачване на чиста ММЗа такова хранене 20лв на ден не ти мърдат ако ги имаш си е много…
По пътя към силатаЛег не е ли малко за твойте кг , аз съм над 70кг и правя…
Верни ли са горе долу тези калории и състав на тези продуктиИ в овесените ядки и в ориза и в бъдемите има Белтъчини...
Бицепси[quote author="Hacked" date="1365507126"]Някой може ли да сподели на кои упражнения да наблегна, по-колко серии с…
Мнението ви за програматаТолкова зле подредена програма не съм виждал.При положение , че стажа ти е 2 месеца…
От 5 на 4-дневен сплит (съвет) ; с опит съмЗдравей.Лично аз тренирам по четиридневен сплит в момента и той е следния: Пон: Гърди +…
Малко помощ за сплита ми[quote author="Владислав Андонов" date="1364847772"]Добре си подредил сплита му, но няма ли да е по-добре да…
Малко помощ за сплита миМного упражнения за Бицепс намали ги на 3 по 3х8 Почивките не са добре направени…
Покачване на ММ съвет?Това за 1-вото е повече от 31г Белтък.. 230 гр овес + 400гр кисело мляко…
Тренирам и няма резултатКаква е тая програма особенно гръб и трицепс.Аз не видях някаде упражнения за трицепс и…
Препоръка за четиридневна фитнес програма.Аз почнах да тренирам по тази програма: Пон:Гърди + предно , средно Сряда:Гръб + трапец…
Тренировъчен сплит с акцент в/у гърба.И аз правя за гръб 3 упражнения и са си напълно достатачни.
Mex Pure Creatine Monohydrate - диабет?Ако имаше такава възможност всички щяха да имат Диабет... А относно креатина няма от какво…
Упражнения за Гръб, съвет ?3 упражнения по 4 серии Набирания , Гребане с щанга , Мъртва тяга.. Това обхваща…
Програмата "масирай социално"Здравейте приключих 5х5 програма и реших да почна http://www.bb-team.org/workout/1287_masiray-sotsialno ето тази програма. Та въпроса ми…
Фитнес зала - Варна, кв.Трошево[quote author="morkovche zele" date="1362072962"]Аз също смятам да започна да ходя във Фитнеса в Младост ,…