krNbarca
на 33 години
Смятай как тей 220гр белтъчини си набавяш на ден.Аз немога да си ги изчисля смисал…
Кръгова или сплит програма?Лично аз почнах 3 дневен сплит преди това 2 седмици кръгова , защото бях спрял…
Дневникът на Виктория :))[quote author="Kath" date="1352618802"][quote author="krNbarca" date="1352596306"]Може да си направиш 1 програма: Пон Горна част на тялото…
Дневникът на Виктория :))Може да си направиш 1 програма: Пон Горна част на тялото Сряда Долна част на…
Фитнес програма след 1 година тренировки[quote author="megabolic x" date="1352234023"]А защо не обмислиш и този вариант: А. Крака Б. Гръб и…
Фитнес програма след 1 година тренировки[quote author="Петко К" date="1352118439"]Да разбирам ли, че след всичко изписано, ще почнеш по сплита от…
Нов 3 Дневен Сплит - моля за мнения и препоръкиИ аз мисля да почна подобен , но за малките групи 2 упражнения и гърба…
Фитнес програма след 1 година тренировки[quote author="Penev" date="1352056035"]А защо не Гърди + Трицепс (трицепса се натоварва доста при лежанката и…
Фитнес програма след 1 година тренировки[quote author="Никола Фингаров" date="1351978242"]Вариантът, който Петко ти казва е най-подходящият.Казва ти, че е пробвал всички…
Фитнес програма след 1 година тренировки[quote author="Веселин Блажев" date="1351972749"][quote author="krNbarca" date="1351962059"]Здравейте искам да попитам за тази програма , да ли…
Фитнес програма след 1 година тренировки[quote author="Марлон Наков" date="1351972343"]Аз лично съм тренирал крака и гръб в един ден и да,…
Фитнес програма след 1 година тренировки[quote author="Петко К" date="1351971914"]Правиш: 1. Гърди, бицепс 2. Рамо, крака 3. Гръб, трицепс И нищо…
Фитнес програма след 1 година тренировки[quote author="Kirov" date="1351971316"]Абе казваш, че не можеш да тренираш повече от 3 дни.. аз ти…
Фитнес програма след 1 година тренировки[quote author="Kirov" date="1351970311"][quote author="krNbarca" date="1351970090"]Не е ли малко тежичко Гърди + Гръб в 1 ден…
Фитнес програма след 1 година тренировки[quote author="Kirov" date="1351969617"][quote author="krNbarca" date="1351964660"][quote author="Kirov" date="1351962371"]Размени гърба с рамото.[/quote] имаш предвид да правя Гърди+Гръб…
Фитнес програма след 1 година тренировки[quote author="Алекс Тайна" date="1351965036"]Аз ти препоръчвам да опиташ една от тези: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40303 http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40418 http://www.bb-team.org/articles/3990_sila-i-masa-s-531 Друго…
Фитнес програма след 1 година тренировки[quote author="Kirov" date="1351962371"]Размени гърба с рамото.[/quote] имаш предвид да правя Гърди+Гръб и крака+рамо ли ?…
Тренировъчна програма за маса с акцент върху ръцетеПич били обяснил накратко че не разбрах нищо...
Тренировъчна програма за маса с акцент върху ръцетеИ аз почвам така 2 месеца 2 пъти в седмицта ръце но мойто е малко…
Тренировъчна програма[quote author="Veso Pervazov" date="1346173894"][quote author="krNbarca" date="1346144350"]Измислих как да тренирам :)) Пон: Гърди + бицепс Сряда:…