Този метод би трябвало да работи,но ако можеш да препоръчаш някакви други цифри ,защото попринцип…
Проблем с коляното.Моята е подобна на тази,относно футбола -вече го играя около месец след контузията,в началото имах…
Проблем с коляното.Мерси за съвета,днес си купих нещо като наколенка,но само на коляното,която ми казаха ,че стяга…
Дневник за деня 15.08.2016Ден 29: Закуска:макарони(200гр) Обяд:соленки(100гр) Вечеря:пилешко месо,със варени картофи. Тренировки:2км колело,2км ходене
Дневник за деня 15.08.2016Ден 28: Закуска:- Обяд:Боб супа(150-60гр),2 кюфтета(160гр) Вечеря:Спагети(200гр) Тренировки: Колело-2км Футбол-80мин(размер на игрище 50/25) и съм…
Проблем с коляното.Изкарах го в края на Май месец,диагнозата беше "Луксация на пателата" ,шината я носих около…
Дневник за деня 15.08.2016Ден 27: Закуска:2 мекици с домашно сладко(90гр) Обяд:малко печени ядки(80гр) Вечеря:салата зеле(100гр),пилешко месо(80гр),свинска пържола(100гр),малко сладко(30гр)…
Тренировки за бедра?Като цяло целта ми е да сваля ненужните мазнини и да увелича мускулите,от 100кг съм…
Дневник за деня 15.08.2016Ден 26: Закуска:2 сандвича с кашкавал ,печени(80гр) Обяд:2 картофени кюфтета,диня(150гр) Вечеря:Пилешки бутчета с ориз,без кожа(250гр),салата…
Дневник за деня 15.08.2016Ден 25: Закуска:баница със сирене(120гр) Обяд:- Вечеря:2 картофени кюфтета,салата домати и краставици(200гр),диня(150гр) Тренировки:- целия ден…
Дневник за деня 15.08.2016Ден 24: Закуска:грозде(100гр),сушени фурми(10гр),10гр курабия Обяд:телешко шкембе(300гр) и 3 яйца Вечеря:салата(домати-120гр,краставици-50гр,шунка-40гр,снежанка-50гр,яйце,маслини-30гр),пилешко месо(130гр),картофи пържени(180гр),още 120гр домати..…
Дневник за деня 15.08.2016Ден 23: Закуска:- Обяд:грозде(200гр),телешко шкембе(300гр),сушени фурми(40гр) Вечеря:салата 500гр(сирене,домати,краставици,салата снежанка,пиперка,маслини,шунка),пилешко месо(180гр),картофи варени(200гр). Тренировки:15 лицеви,2 мин. планк,15…
Дневник за деня 15.08.2016Ден 22: Закуска:- Обяд:шопска салата(300гр),телешко шкембе(300гр) и една препечена филиика,и грозде(250гр) Вечеря:филе от пъстърва(100гр),риба пъстърва(180гр),грозде(150гр),сушени…
Дневник за деня 15.08.2016Ден 21: Закуска:- Обяд:супа с телешко,люто и чесън И телешко месо с картофи Вечеря:пъстърва(180гр),салата домати…
Дневник за деня 15.08.2016Ден 20: Закуска:прясно мляко с малка баница(100гр) Обяд:- Вечеря:Мексиканска салата(домати,краставици,зеле,боб,чили) 500гр и едно пилешко вретено…
Дневник за деня 15.08.2016Ден 19: Закуска-макарони със сирене(250гр) Обяд: - Вечеря:салата домати,краставици и яйца (250гр) и една свинска…
Дневник за деня 15.08.2016Ден 18: Закуска:2 сандвича с яоца и сирене,и малло грозде (70гр),сушени смокини(20гр) Обяд:пържени картофи със…
Дневник за деня 15.08.2016Ден 17: Закуска:Макарони със сирене(200гр) Обяд:Малко сурови ядки,4-5 парчета черен шоколад,диня(100гр) Вечеря:салата домати и краставици(200гр),салата…
Дневник за деня 15.08.2016Ден 16: Закуска:2 сандвича с кашкавал Обяд:пилешко месо с една филия хляб(130гр) Вечеря:3 яйца(150гр),диня(150гр),грозде(80гр),5-6 смокини(100гр)…
Дневник за деня 15.08.2016Ден 15: Закуска :Макарони със сирене(200гр) Обяд:сандич с домати,краставици,пилешко месо,зеле и малко чеснов сос(200 гр)…