Scorpi

Е да де аз казвам, че няма да взигам упражненията на 6, 3 са си…

Може, знам ли. Аз пък съм си на 10 % и не се тревожа за…

Значи 20 кила под това си представи.

И той е?

Благодаря много за отговора! Точен и ясен! Значи упражненията ще си останат 3 за муслуна…

7-8 кг са страшно много и ще заприличаш на клечка. Протеинът знаеш, че е храна,…

То ни принуждават да носим от вкъщи храни на тия тъпи училища с гадните им…

За какво правиш кардио. И ядеш кюфтета по същото време. Реши качваш ли или сваляш.…

Тренировка: Бицепс: Бицепсово сгъване с крив лост - 7 х 5 Концентрирано сгъване - 7…

Почивка. Храненето днес: Закуска - Мляко с корнфлейкс 13:00 - Дюнер 15:30 - Спагети с…

Тренировката днес Гръб Seated Cable Rows - 7 х 5 - 45 кг Straight-Arm Pulldown…

Малко ангажирани дни, днес тренировката - 3 мускулни групи, 2 часа. Крака: Лег Преса -…

Прехвърлям тренировката ми днес за утре поради лични причини. Надявам се да не дойде в…

[quote author="Миро" date="1391890328"] Ами когато можеш ги вдигай. За тежестите ли питаш? Или за броя…

Благодаря, ще включа и базови упражнения. : ) Днес тренировката. Бицепс: Бицепсово сгъване с крив…

Малко със закъснение. Тренировка: [strong]Гръб[/strong] Придърпване на долен скрипец - 7 повт. 5 серий Придърпване…

Пробвал съм няколко дозички от [url=http://shop.bb-team.org/bsn-amino-x?sku=1886]тези[/url], братчеда си ги беше взел не са лоши. Също…

[strong]Ами цял ден да правиш малка мускулна група (бицепс) е меко казано ужасна тренировка. Храненето,…

Цял ден 1 бицепс да правиш .. лелеее. Тая нестле "фитнес" не е никъв фитнес.…

И напиши НАИСТИНА какво ще ядеш. Аз като си писах дневника викам айде да скрия…