Вдигни гърдите също на 4х10 и отдели рамото в един от почивните дни. Два дни…
СНе ти трябват протеин и креатин! Докато се възстановиш ти трябват най-много витамини, калций и…
Да започнем от нулатаГледай в менюто да няма пържено, свинското може да го изключиш, защото е доста богато…
Качване на килограмиЯвно не ядеш достатъчно, а вероятно и имаш бърз метаболизъм. Яж повече и наблегни на…
Избор на протеинМомчето според мен иска да му препоръчаме гейнър. Протеина няма да ти навреди на колита…
Шейк за качване на килограмиДве дози протеин, фъстъци или орехи, повечко мляко, мед и някакво домашно сладко за по…
Хранителен режим за покачване на мускулна маса мнения[quote author="Brown Bomber" date="1568584072"]Ако яде яйца, ще му пораснат яйцата ли? 1 кг месо на…
Хранителен режим за покачване на мускулна маса мненияМесо се прави с месо! 1 кг свински бут без кост = 7 лева =…
Моля ви за мнение по хран. режимАми просто продължавай в същия дух и резултатите ще дойдат. Просто процеса вече е по…
За протеините и захартаТук може би варианта са изолатите, защото са по изчистени от захари. Аз бих заложил…
Въпрос за програмаНяма значение кое ти е важно и кое не, за да прогресираш трябва да тренираш…
Ще мога ли да тремирам след лошо счупване на ръка ?Най-важното е да си дадеш достатъчно време да се възстановиш напълно и да не прибързаш.…
Болка в предмишницатаМен примерно всеки път ме скъсват предмишниците като правя бицепс с правия лост и не…
Загубено либидо след прием на цинк[quote author="Veselin Vasilev" date="1567862461"]Ако някой може да даде съвет или да каже своя случай с…
Загубено либидо след прием на цинкВземи си трибулус и DAA по 3 грама и от двете на ден и виж…
Ниво на свободен тестостерон[quote author="Стоян Стоянов" date="1567517349"]Пълен съм,заседнал начин на живот и много стрес.Аз питах защото като гледах…
Качвам без да чистя - нужда от съветАз лично бих намалил храната вечерта и бих увеличил тази на закуска. Банана също може…
Избор на добавки за мускулна масаПротеина е добре, креатина взимаш на universal creatine монохидрат, бцаа на scivation xtend и митамини…
Ниво на свободен тестостеронВ нормата си, всичко е ок за човек на 33, но много важна предисторията, какъв…
Нов човек влиза във фитнеса и...Всеки фитнес е едно малко общество и повечето се познават, а това, че си нова…