на 35 години
[quote author="kilima7" date="1238564150"] Лег(Лег преса) 6x80кг. Раменна преса 12-15x40кг. Бицепс 12x30кг. Френско 12x30кг. Гребане със…
Кой-протеин да избера при НВДNectar предлага ли се в опаковки по-големи от 1 кг ?Доста скъпо излиза с него.За…
фитнес в домашни условияНикога не съм могъл да тренирам хубаво вкъщи.Ако изкарам една седмица редовно,следващата ще си лежа…
Силова Програмаопа п.с. без да искам постнах тука мнение и не мога да го истрия...
За тренировките на ръцете и растежаИ аз така като тренирах баскетбол едно време спрях да раста на 15 и реших…
добра загрявка преди тренировка?10 мин кардио ,след това 5,6 мин стречинг.Това включва китки,лакти,рамене,КРЪСТ,врат,крака.Внимателно концентрирано ,пружиниращи разстягания.След тренировка -…
Какво мислите за тренировката ми и кажете ако трябва да я коригирамМисля ,че ако възстановителния ти режим не е повече от перфектен ,няма да издържиш повече…
Из "Историята на ходещият скелет".А бе хора какви мазила ,вие все едно го подготвяте за качване на 10 кг…
1-2 съвета от професионалисти ще са ми от полза :)Вдигни си хапването ти , пък може и да стане нещо :) . В крайна…
Дюстабан на пистата?![quote author="vanillka" date="1243350555"][quote author="kilima7" date="1243266878"]И аз съм дюстабан, цял живот се занимавам със спорт.Имах и…
Дюстабан на пистата?!И аз съм дюстабан, цял живот се занимавам със спорт.Имах и аз силиконови стелки ,които…
Метод на трениране и малко добавки[quote author="See-Saw" date="1243054232"]E ... не съм съвсем начинаещ. Имам към месец-два тренировки :) Точно за…
L-Carnitin или FatBurner[quote author="tonu" date="1243012511"]Най-доброто което съм пробвал и съм останал най-доволен е Fyre+L-carntin /в дози от…
НВД И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ?Прясно мляко - не,кисело-чат пат,сирене-всеки ден. Аз пък искам да попитам ако протеина се разтваря…
Метод на трениране и малко добавки[quote author="ilko" date="1243046923"]щом се изморяваш бързо,вземи си креатин,ако може да не е монохидрат[/quote] Сега защо…
Мнение за хранителния ми режим ?Аз пък мисля ,че след тренировка не ти трябват ядки.Имат доста мазнини вътре и се…
Syntrax Fyre или нещо друго?Аз също съм страшно доволен от Fyre.1 месец страхотни тренировки ,засилен метаболизъм и 5 кг…
Оризов хляб[quote author="moonclub" date="1242195476"][quote author="kilima7" date="1242188883"]Здравейте, поразрових малко , но не намерих никъде мнения за оризовия…
Съвети относно моите мъки и проблеми.. ;d[quote author="Цеков" date="1241969635"]Експериментирай как го чувстваш по - добре. Аз на базовите упражнения правя 4-5…
Съвети относно моите мъки и проблеми.. ;d[quote author="Чо" date="1241937985"]За набиранията.. не съм пробвал, но мисля, че все още са ми бая…