Студент
Малко от личен опит да ти кажа че тая програма за плочки не струва :D…
Ring PowerКакво правиш/ще правиш за fron lever че и аз съм му мераклия ама съм много…
aikido, yoga & fastingСамо да вметна нещичко :) ти не си точно на х.и.т. не заради тренировката, а…
Какво е "сила"?Зависи кой какво разбира под сила, естествено че цепеняка е по силен, но дали е…
kirompower's diaryДнес малко различно от обичайния график поради някаква настинка сутринта 8:30 - дозая протеин 9:00-…
Системи за сила: 5х5Много доволен от програмата, евала на Oranje, обаче за моя ектоморф доста изморителна въпреки правилно…
Системи за сила: 5х5Мерси за отговора само за почивките хем да почивам малко хем тренировката да не трае…
Системи за сила: 5х5Oranje страхотна тема, само няколко въпросчета: 1. Как стои въпроса със почивките между сериите при…
"Изпъкване" на пресата !?Не с дъмбел бе момчета :P а с тежест- аз го правя с тежестите които…
"Изпъкване" на пресата !?Пробвай по-малко упражнения и по-малко повторения, аз в началото почнах с огромен брой повторение стигал…
Вътрешна част на гърдитеКофите отсичат... ама долната част на гърдите :) Както каза Миро няма нячин да се…
Гърди - каналчетоЛицеви с близко разположени ръце даже пръстите ти да се докосват и да правят триъгълник,…
Уширяване на гръб:O това не го знаех мерси ще го имам напредвид и за други работи ;)
Уширяване на гръбВ момента се измерих и съм 56 кг :P Как да е за загрявка (за…
Уширяване на гръбКаква хубава тема стана :D Мерси за отговорите и дебатите намерих много смислени отговори и…
Уширяване на гръбТоест 4 серии не са достатъчни ? :О при положение че после прявя скрипец с…
Правилен ли е хранителния ми режим моля ви за съветииииУвеличаваме яйцата :) Аз ям по 8 на ден ако са домашни или 6 XL…
Правилен ли е хранителния ми режим моля ви за съветииииНе знам какви са ти целите но определено ти е малко белтъка особено след тренировка.…
Мускулна маса без мазниниАз гарантирам че може, но става мноооогоооо бавно, защото аз такаправя и всичко си опира…
Съвет за покачване на мускулна маса с добавкиАз бих те посъветвал от собствен опит да си вземеш сурватка и креатин, сега взимам…