'satisfaction
на 28 години
Човеко, откъде това желание да напишеш толкова безсмислено нещо? Честно, супер добронамерено го пиша това.…
Записки[strong]А1: Военна дъмбели 4ки до 37кг А2: Бицепс дъмбели 4ки до 22кг А3: Тесен лег…
ЗапискиОпит за крака днес, но не се получи. Много съм натегнат. Ще завъртя другите групи…
Записки[strong]А1: Лег до 3х130кг + дроп А2: Набиране до 3х45кг, 1+1+1х60кг + дроп Б1: Полулег…
ЗапискиСнощи правих и крака вечерта. Не с големи тежести, но ми дойде доста. Сутринта стълби,…
Записки[strong]А1: Лег до 5,8,8х100кг А2: Набиране 6х25кг Б1: Горен скрипец 8ци Б2: Долен скрипец 8ци…
Записки[strong]А1: Военна дъмбели 3х6х32 А2: Чукове 3х5х22 А3: Тесен лег пауза 5х80,90,100кг Б1: Рамо машина…
Записки[strong]А1: Клек с крака напред 5 2010 А2: Разгъване 10 3010 А3: Лег преса 20…
Записки[strong]А1: Лег до 2х130, 1х130кг + дроп Б1: Кофи 3х8х55кг Б2: Набиране 3х8х25кг В1: Кросоувър…
Записки[strong]А1: Тесен лег пауза 4 до 110кг, 3х120кг + дроп А2: Бицепс до 19кг +…
Записки[strong]А1: Преден клек 5ци от 50 до 100кг + сваляне 5х80,70кг А2: Разгъване 12ки Б1:…
Записки[strong]През 90сек: А1: Лег до 6х120кг, 2х5х110 2сек пауза + дроп отказ на 80 с…
Записки[strong]През 60сек: А1: Тесен лег пауза 3х4х110кг + дроп 2110 А2: Драг сгъване 3х4х50кг 2010…
Записки[strong]Без почивка: А1: Клек с крака напред 4х10 2010 А2: Разгъване 4х45сек Б1: Сгъване 4х45сек…
Записки[strong]А1: Кофи до 3х75кг, 5х55кг + ОТКАЗ с 25кг А2: Набиране 5ци с 10-25кг Б1:…
Записки3 пъти ръце и рамо нез почивка
Записки[strong]Крака - 3 кръга по 5 упражнения без почивка [/strong] Отбих номера малко тука.
Записки[strong]А1: Лег до 5х120кг Без почивка 3 пъти: Б1: Набиране Б2: Долен скрипец Б3: Горен…
ЗапискиБез почивка 3 пъти рамо и ръце.
Записки[strong]А1: Клек с крака напред 5 А2: Напади 10 А3: Разгъване 15 А4: Сгъване 5+5+5…